Miten lievittää Levottomat jalat-oireyhtymä ilman Reseptilääkkeet

Levottomat jalat-oireyhtymä on vaaraton, mutta raskauttava sairaus, joka aiheuttaa sairastuneille epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa. On olemassa useita reseptilääkkeitä markkinoilla hoitoon Levottomat jalat-oireyhtymä. Vaikka nämä lääkkeet ovat joskus lievitti tehokkaasti oireita, ne tulevat sivuvaikutuksia ja rahallinen kustannus. Jos sinä tai joku tiedät kärsii Levottomat jalat-oireyhtymä ja haluaisin yrittää löytää helpotusta ilman reseptilääkkeitä, tämän artikkelin ohjeiden mukaisesti voi olla apua sinulle. Ohjeet
1

Move.

Useimmat Levottomat jalat-oireyhtymä sairastuneille että heidän oireensa ovat erittäin helpottunut siirtämällä niiden jalat. Jos se on käytännössä kävellä vähän, kaikin keinoin tehdä. Joskus oireet helpottuvat, kun lyhyen kävelymatkan.
2

Liikunta.

RLS sairastuneille ovat havainneet, että säännöllinen aerobinen liikunta suorittaa, vaikka oireita ei ole läsnä voi auttaa harventaa jonka he kokevat oireita. Säännöllinen aerobinen liikunta on muita terveyteen liittyviä etuja sekä niin tämä on hyvä askel toteuttaa.
3

Kääri jalat.

Tiukka jalka päällysteet kuten tukisukat voivat auttaa levottomien jalkojen oireita. Plan käyttää niitä milloin oireet voivat olla ongelma, kuten lentokoneissa, elokuvateattereissa, tai kun yrittää mennä nukkumaan.
4

Ota lämmin kylpyammeet.

Jos se käytännöllinen, kun lämmin kylpy voi auttaa RLS. Tämä on erityisen hyödyllinen askel ottaa juuri ennen nukkumaan, kun yrität rentoutua.
5

Harkitse over the counter lääkitys.

Levottomat jalat sairastuneille huomannut, että tiskin kipulääkkeiden voi lievittää oireita. Ne, joilla on tulehduksia voi olla erityisen hyödyllistä.