Tietoja RLS koulutus

Levottomat jalat-oireyhtymä ( RLS ) onhermostunut sairaus, joka aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa . Oireet ja vakavuus RLS voi vaihdella aikuisten keskuudessa . Vaikkaensisijainen hoito RLS on lääkitys , koulutusta hoito olemassa auttaa niitä, joilla on lievä tai kohtalainen oireita . Ruokavalio

joilla on diagnosoitu RLS kannustetaan kehittämään parempia ruokailutottumuksia . Tämä sisältää välttää kofeiinia ja alkoholia . Ravintolisät voivat myös suositella potilaille, joilla on taustalla puutteita .
Exercise

Kliiniset tutkimukset tukevatkäyttöä liikunnan hoito hoitaa oireita ovat aerobinen liikunta , päivittäinen venyttely ja alemman kehon vastustuskyky koulutusta , joka parantaa alavartalon lihasvoimaa . Jalka kiharat , jalka laajennuksia , kyykky , keuhko ja vasikka korotukset voivat kaikki yrittänyt .
Huomioita

RLS potilaiden tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin ryhdytäänerityisesti harjoitusohjelma . Esimerkiksi läsnä joogatuntien onkasvava käytäntö RLS sairastuneille , muttavaikutus jooga RLS on edelleen epäselvä ( vuodesta 2010 ) .