Foods nivelreumaan

Yli 2,5 miljoonaa amerikkalaista kärsii nivelreuma, krooninen tulehduksellinen sairaus, joka vahingoittaa kudoksia, jotka yhdistävät luut ja nivelet. Nivelkipu, turvotus, jäykkyys, lakkaa toimimasta ja lopulta, pitkän aikavälin nivelvaurio ovat yleisimmät vaikutukset. Ehto tyypillisesti iskee samanlainen nivelet molemmin puolin kehon - useimmiten sormissa, ranteissa, kyynärpäissä, polvet, nilkat ja jalat. Koska vakavuus oireet voivat vaihdella päivästä toiseen, on uskomus, että tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa kunnossa purkautua tai pahentaa. Tutkijat sanovat, ettei lopullista näyttöä tästä, vaikka ravinto voi olla tärkeä rooli siinä, miten potilaita hallitsemaan kunnossa. Faktat

Tutkijat ovat jo pitkään tutkinut suhdetta ruokaa ja niveltulehdus. Joidenkin tutkimusten mukaan syöminen kaksi tai useampia viikoittaista annosta rasvaista kalaa, kuten lohta, sardiineja ja makrillia voi vähentää niveltulehdus, mutta ei ole mitään konkreettista näyttöä. Mitä tutkijat eivät samaa mieltä, kuitenkin se, että potilailla, joilla on nivelreuma voi hyötyä syöminen tasapainoinen, ravinteikas ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja vähän rasvaa ja suolaa. Lisäksi antaa sinulle vitamiineja ja ravintoaineita elimistö tarvitsee, terveellinen ruokavalio auttaa säilyttämään terveen painon, välttää lisätty yhteinen stressiä ja tulehdusta, että ylipaino voi aiheuttaa.
Aliravitsemus Risk

Haittavaikutuksia useita nivelreuman lääkitys voi johtaa ruokahalun heikkeneminen tai ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka voivat aiheuttaa henkilö vältellä ruokaa. Huono ravinto ja vitamiineja ja kivennäisaineita puutteet ovat usein tuloksia. Monet nivelreumapotilailla, itse asiassa, kärsivät alhaisempi suositeltava C-vitamiinia, D-vitamiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinin, E-vitamiinin, foolihapon, kalsium, magnesium ja sinkki. Vaikka paras tapa nielemään tarvitaan vitamiineja ja kivennäisaineita on elintarvikkeiden välityksellä, lääkäri voi suositella otat päivittäin monivitamiini tai tietyt ravintolisät.
Ruokayliherkkyys

Tutkimukset osoittavat, että nivelreumassa uskoa tiettyjä ruokia - maitotuotteet ja lihajalosteita, erityisesti - pahentaa oireita tai aiheuttaa taudin purkautua. Kuitenkin, ei ole yleistä tai konkreettisia todisteita väitteen tueksi tai sanoa se koskee kaikkia ihmisiä, joilla tauti. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet sitä mieltä, niveltulehdus pahenee kun syöt tiettyjä ruokia. Voit halutessasi välttää ruokaa taas ja seurata tuloksia.
Muut Management Techniques

menestyksellisesti hallitsemaan niveltulehdus vaatii lääkärisi on suositellut hoidot ja elävät RA- friendly elämäntapa. Voit auttaa vähentää leimahduksia ja pitää ne kurissa: säännöllisillä, kohtuullinen liikunta, kuunnella kehoa ja lepää, kun olet väsynyt tai kipua, saa tarpeeksi unta, välttämään kofeiinia ja alkoholia, eritellä ja toimitusjohtaja stressitekijöitä.
Expert Insight

Koska RA on etenevä sairaus, joka voi vaikeissa tapauksissa aiheuttaa vakavia vammoja, masennus on yleisempää nivelreumassa. Tämä voi myös johtaa ruokahalun ja ongelmia syöminen ja ravinto. Keskustele korrelaatio ruokaa ja RA lääkärisi kanssa, kysyy muuttamalla ruokailutottumuksia voi auttaa sairauden hoitoon.