Oikea ruokavalio nivelreumaan

Mukaan Niveltulehdus säätiö, oikea ruokavalio on tärkeä niille, jotka kärsivät nivelreuma. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on se, että ihmiset kärsivät tästä taudista tulisi säilyttää ihannepainon. Syöminen

pitäisi pyrkiä tasapainoon ruokavaliota ja syödä runsaasti kasviksia, hedelmiä, ja jyvät. On myös tärkeää ottaa vain kohtalaisia ​​määriä sokeria ja suolaa. Samaan aikaan, rajoittaa kulutusta rasvaa ja kolesterolia. Syöminen elintarvikkeita runsaasti kuitua on tärkeää ja auttaa estämään tai minimoimaan kivun joillakin potilailla, joilla on nivelreuma. Yksi syy on, koska kuitu täyttää henkilö ylös ja vähemmän kaloreita. Tämä pitää henkilö ylensyöntiä ja lihoo. Kuitu on myös hyvä sisäelimiä. Se noutaa tulehduksellinen myrkkyjä ja hormoneja, jotka pahentaa niveltulehdus ja sitten kuljettaa ne ulos järjestelmästä. Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti omega-3 vähentää nivelreuman-niveltulehdus kipua. Yksi pitäisi yrittää saada vähintään kaksi teelusikallista joka päivä aimo annos. Jos et voi syödä tarpeeksi ruokaa näiden omega-3-rasvahappoja, ja kokeilla sitten kun niitä täydentää muodoissa. Itse asiassa ottaen monivitamiini /mineraali täydentää varmistaa saada päivittäinen vaatimus tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet suositellaan normaalisti. Kuitenkin ennen kuin muutat ruokavalion joitakin radikaaleja tavalla, se on aina parasta ottaa yhteyttä lääkäriin.
Juominen

Juo runsaasti vettä. Nesteytys on tärkeä tekijä auttaa estää niveltulehdus. Se pitää nivelet kostea, joten voit liikkua tasaisemmin. Suositeltu määrä vettä on 72-96 unssia päivittäin. Koska potilaan nivelreuma, mutta sinun tulisi rajoittaa alkoholin.
Ruoka-aineallergiat

mukaan Niveltulehdus Today Niveltulehdus säätiö, tutkimuksessa tutkijat University of Oslo, Norja ovat osoittaneet, siellä voisi olla yhteys tiettyjen elintarvikkeiden ja miten se vaikuttaa sairastavilla potilailla. Tässä tutkimuksessa käytettiin testaamaan ruoka-vasta-aineita potilaan suolistossa sijasta veressä. Vaikka tutkimus on vasta suunnitteluasteella, on suositeltavaa, sillä välin, pitää päivittäistä ruoka päiväkirjaa, mitkä elintarvikkeet allergioita sinulla voi olla. Kun olet mielestäsi löytänyt erityisesti elintarvikkeiden, joka aiheuttaa nivelten tulla vieläkin jäykempi, yritä poistaa tätä ruokaa omasta ruokavaliosta.