Vitamiinit naisten nivelreuma

Nivelreuma on krooninen, systeeminen, tulehduksellinen sairaus, joka hyökkää nivelet ja ympäröivän lihaksia. Vaikka se vaikuttaa yli 6,5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa, vuotiaiden naisten 30 ja 60 ovat kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet kehittää taudin. Syitä RA ei tunneta, mutta perinteistä hoitoa tulehduskipulääkkeiden tai steroideja on yleensä elinikäinen. Vaikka suuret kliiniset kokeet ovat olleet harvinaisia, voi olla vitamiineja auttaa naisia, joilla on nivelreuma. D-vitamiini

uusin tutkimus osoittaa, että D-vitamiini voi ylittää kaikki muut vitamiinit auttaa estämään nivelreuma naisilla. Iowa Naisten Health Study, joka seurasi noin 30000 vuotiaiden naisten 55-69 yli 11 vuotta, viittaa siihen, että D-vitamiini erityisesti suojaa iäkkäitä naisia ​​tautia vastaan. Tutkimus osoitti, että naisilla, joiden ruokavalio oli korkea D-vitamiinia oli pienin esiintyvyys nivelreuma. Mukaan tutkija Kenneth G. Saag, MD, siksi potilaiden alle 200 kansainvälistä yksikköä vitamiinia vuorokaudessa 33 prosenttia suurempi riski sairastua nivelreumaan kuin naiset, jotka kulutetaan suurempia annoksia.
C-vitamiini

2008 Naisten Health Study, johtajana tutkijat Harvard School of Public Health ja Brigham and Women sairaala, ristiriidassa aiempien tutkimusten mukana C-vitamiini, monet lääkärit silti edelleen suositella vitamiini naisille nivelreuma. Teoria on, että haitallisia vapaita radikaaleja kerääntyvät reumaattiset nivelissä, aiheuttaa tulehdusta. C-vitamiini on antioksidantti, joka riisuu vapaita radikaaleja, joten tästä seuraa, että vitamiini voi auttaa ehkäisemään että tulehdus. Suositeltava annos on 600 mg vuorokaudessa. Koska C-vitamiini imeytyy elimistöön tehokkaammin ruokaa kuin lisäravinteet, syödä ananasta, parsakaali, paprika, fenkoli, mansikat, appelsiinit, kiivi ja vaaleanpunainen greippi.
E-vitamiini

E-vitamiini on samaan luokkaan kuin C-vitamiini, antioksidantti, joka voi estää niveltulehdus, operatiivinen sana on "voi." Ruoka ei ole hyvä lähde vitamiini, joten vaikka suositeltava päivittäinen annos on 30 IU, sillä nainen nivelreuma, 400 IU on edullista.
Beetakaroteenia
< p> Vaikka viimeaikainen tutkimus on ristiriidassa uudempi tutkimukset, beta-karoteeni on ajatellut toimia samoin kuin vitamiineja C ja E. Monet naiset vannovat beta-karoteeni, väittäen se vähentää niiden oireita kipua ja turvotusta. Suositeltava päiväannos on 25000 IU.
Muita mahdollisuuksia

Seleeni voi taistella nivelreuman tulehduksen lääkeainetta päivittäin 200-300 mikrogrammaa. Sinkki, yhdessä kuparin, tuottaa anti-tulehdus nimisen entsyymin superoksididismutaasi. Löytyy tulehtuneita niveliä, entsyymi neutraloi huono vapaita radikaaleja. Päivittäisen suosituksen annokset ovat 30 mg sinkkiä ja 2 mg kuparia.