Erityisruokavaliot nivelreumaan

Nivelreuma (RA) on niveltulehdusta ja voi aiheuttaa paljon kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Jotkut ihmiset saavat vain satunnaisesti hyökkäyksiä, mutta RA voi olla niin vakavia, että on elinikäinen vaikuttaa. Se vaikuttaa yleensä naisia ​​enemmän kuin miehiä. Mukaan Niveltulehdus säätiö tutkimuksen, jokainen niveltulehdus voivat hyötyä terveellisen ruokavalion. Hedelmät ja vihannekset

hedelmiä vähentää tulehdusta, mukaan Niveltulehdus säätiö. Useimmat hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja runsaasti antioksidantteja. Jotkut näistä ovat omenat, luumut, mansikat, punainen viinirypäleet ja appelsiinit. Pinaatti, paprika, punajuuret ja ruusukaali voi myös vähentää tulehdusta.
Proteiini

Proteiini on välttämätöntä kaikille kasvua ja voimaa. Ihmiset RA täytyy pitää lihakset vahva. Palkokasvit ovat erinomainen proteiinin lähde ilman kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Musta pavut, linssit ja herneet tehdä ihania ja ravitseva soups.with lisätään tuoreita vihanneksia. Kypsennä nahkaa kanan rinnat ja vähärasvaista lihaa syödessään eläintuotteita. Kylmän veden kalat ja munat ovat erinomaisia ​​valintoja niiden korkea pitoisuus Omega-3-rasvahappoja. Mukaan Niveltulehdus säätiö, leikkaamalla tyydyttyneiden ja transrasvojen auttaa poistamaan joitakin tuskallisia oireita.
Maitotuotteet

Ihmiset RA tarvitaan suurempia määriä kalsiumia kuin keskimääräinen henkilö, mukaan Niveltulehdus säätiö. Maito, jogurtti ja raejuusto on paljon kalsiumia. Vihannekset kuten petsay ja parsakaalia sekä soijatuotteet ovat myös runsaasti kalsiumia. Monet mehut ja viljat on täydennetty kalsiumia, samoin.
Ruoka-aineallergiat

Tietyt ruoat liittyvät nivelreuma. Koska allerginen ruokaa tai elintarvikkeiden ryhmien tarkoittaa se aiheuttaa joitakin haittaa kehosi. On ehdotettu sivuilla "Niveltulehdus Tänään" syödä ruokavalio samanlainen "Stone Age" ruokavalio. Tämä ruokavalio koostuu hedelmistä, vihanneksia, lihaa ja kalaa. Poistamalla kaikki käsitelty ja meijerituotteet on osoittanut joitakin lupaus vähentää RA oireita. Yritä poistaa yksi ruoka omasta ruokavaliosta kerrallaan, ja voit selvittää, mitkä aiheuttavat sinulle kipua ja jäykkyyttä.