Nivelreuma Pain Relief joko kuumassa tai kylmässä

leimahtamisia kipua ja jäykkyyttä nivelissä on yhteinen niille, joilla on nivelreuma. Aamulla tai sen jälkeen lepoaikojen, nivelten turvotus voi aiheuttaa liikuntakyvyn heikkenemistä ja väsymystä. Kivunlievitys sekä kuuma ja kylmä hoidot on mahdollista kärsiville nivelreuma, mukaan Niveltulehdus ja glukosamiini Information Center. Onko kipu on peräisin lepää tai käyttäessään, jotta luonnon parantavaa ominaisuuksia lämmön ja kylmän rauhoittaa nivelten turvotus. Hot Hoidot

kuumenna kipeä nivelet ennen harjoittelua tai lämpenee lihaksia. Rauhoittaa nivelet ja vähentää turvotusta soveltamalla lämmin lämpöä pad tai pakata teennäinen. Kääri koko laitoksen lämmitetty huopa koko kehon kivunlievitystä. Liota lämpimässä vaahtokylpy, jos vaihto mahdollistaa turvallisen liikkumisen joutumassa kylpyamme. Ota pitkä kuuma suihku. Käytä hierova suihku pään tarjota helpotusta takaisin. Harkita asentamista poreallas, sauna tai kylpyamme suihkukoneita jatkuvaa lämmitetty kivunlievitystä.
Kylmähoitoja

rauhoittaa kipeä nivelet kylmäpakkaukset harjoituksen jälkeen tai huomattavaa fyysistä aktiivisuutta. Kääri kylmä pakkaus tai pussi jäädytettyjen herneitä pyyhe, ja pidä kipeä nivelet vähentää turvotusta. Salli kylmäpakkaus rauhoittaa alueen 20-30 minuuttia. Poista pakkaus, kun alue tuntuu numb.Decreasing lihaskouristuksia, nivelten turvotus, kudosvaurioita ja veren hyytymisen ovat mahdollisia jäällä, mukaan Road Runners Club of America. Liikunta turvonnut alue rauhallisia liikkeitä, kun alue on murheen. Onko hidas alue-of-motion harjoituksia pyöreä tai viistoliikkeitä. Kun alue lämpenee, toista jäähdytys ja lempeä käyttäessään kunnes nivelet tuntuu löysä ja liikkuvampia.

Nyrkkisääntönä käyttää lämpöä ennen harjoitusta, ja viileä jälkeen liikunnan. Jäähdytyksen jälkeen tuo kehon takaisin lämpimän kuumentamalla jälleen yhdessä hitaan rauhallisia liikkeitä tehdä kehon notkea.
Ajankohtainen voiteita
< p> Käytä ihovoiteiden kipeä nivelet. Käytä jäähdytys geelit ja lämmön-asiakkuutta voiteet kaupan nivelvaivoista tai urheilullinen käyttöä. Levitä lämpeneminen voiteet jälkeen lepoaika tai ennen harjoitusta. Salli voidetta laajentaa verisuonia, lisää veren virtausta kipeä. Hiero jäähdytys voiteet nivelet rasituksen jälkeen tai rasittaa niveliä. Supistumista verisuonten minimoi uuden turvotusta jaksojen jälkeen toimintaa.