Mikä on Nilkka Jännetulehdus?

Nilkka jännetulehdus on tila vaikuttaa posterior sääriluun jänne, joka aiheuttaa kipua ja arkuutta nilkan liikakäyttöä. Yksilöiden tasainen jalat tai aktiiviseen elämäntapaan ovat kaikkein alttiimpia nilkan jännetulehdus. Tausta

Nilkka jännetulehdus ei pidä sekoittaa Akillesjänteen tulehdus, joka vaikuttaa eri jänne kokonaan. Posterior sääriluun jänne on sijoitettu nuppi nilkan ja vastaa nostamalla jalka Arch.
Aiheuttaa

yksinkertainen ikääntyminen ja geneettisiä vaurioita voi aiheuttaa nilkan jännetulehdus , useimmiten syy on stressiä posterior sääriluun jänne. Tämä yleensä tapahtuu, koska osallistuminen urheilulajit vaativat paljon pysähtelee, kuten jalkapallo, koripallo, baseball ja tennis.
Oireet

Ne nilkan jännetulehdus usein tuntea kipua nilkan, joka pahenee aikana rasittavaa liikuntaa kuten urheilu tai liikunta. Jäykkyyttä ja turvotusta voi kehittyä, kipu tahansa nilkka on vääntynyt.
Treatment

hoitoon nilkan jännetulehdus, lakkaa tekee mitä aiheuttaa kunnossa ja soveltaa RICE hoitomenetelmä (lepoa, jäätä, puristus, korkeus). Jos on tulehdus, ottaa lääkettä torjumaan sitä. Jos tulehdus on vakava, saatat joutua ottamaan steroidi-injektio tai leikkaukseen. Jatkaa toimintaa, joka sen aiheutti, joudut helposti takaisin siihen vähitellen.
Ehkäisy

estää nilkkojen tulehdus, tehdä 10 minuutin alkulämmittelyn ennen harjoittaa rasittavaa toimintaa. Käytä yllään oikeita kenkiä, ja välttää harjoitellaan epätasaisessa maastossa. Tiedä rajasi ja ei overexert kehosta.