Ruokavalion Apua nivelreumaan

Potilaat kärsivät nivelkivut, tulehdus ja väsymys nivelreuma voi ihmetellä, jos erityinen ruokavalio voi auttaa vähentämään oireita. Dr. huhtikuu Chang-Miller, konsultti Division of Rheumatology ja sisätautien Mayo Clinic Arizonassa, sanoo ei ole lopullista näyttöä, ja lisää tutkimusta tarvitaan siitä erityinen ruokavalio vaikuttaa nivelreuma. Aikana tutkimus, ilman tai myös yksittäisiä elintarvikkeita, ei koko elintarvikkeiden ryhmät, on todettu lievittää joitakin oireita nivelreuma, mukaan Dr. Chang-Miller. Ruokavalio Lisäaineet

Syöminen tietyt öljyt saattavat vähentää niveltulehdus. Kuluttaminen omega-3 rasvaa löytyy kalaöljyt on osoitettu vähentävän kipua, mukaan Joel Kremer, johtaja reuma at Albany Medical College in New York. Kun 3000 ja 5000 mg omega-3 kalaöljyä päivässä tuottaa näkyviä tuloksia kolmen kuukauden kuluessa, mukaan Kremer. Heikompi, mutta osoittaa myös parantavan ominaisuuksia ovat mustaherukka, helokkiöljy, pellavansiemenet ja Rohtopurasruoho siemenöljyä.

Lisääminen E-vitamiini täydentää päivittäistä ruokavaliota voi parantaa oireita, mukaan Dr. Mahadev Murthy on Nutraceutical verkoston Kanada. Kun 400 yksikköä antioksidantti joka päivä voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää toimintaa ja toimii tulehduksia.
Foods välttää

Herkkyys yksittäisten elintarvikkeiden on yhteinen nivelreumapotilailla, mukaan Niveltulehdus säätiö. Lisääntynyt niveltulehdusta on todettu potilailla vievää ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten kasviöljyä. Löytyy eläintuotteiden ja tyydyttyneitä rasvoja, arakidonihapon tiedetään aiheuttavan tulehduksen. Rajoittaminen kulutus punainen liha, maitotuotteet, munat, alkoholi, kofeiini, nightshade vihanneksia ja happamat elintarvikkeet voivat vähentää nivelreuman oireita.
Ravinto ja terveys

Terveellisen painon syömällä ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio on suositeltavaa kaikille, myös niille, jotka kärsivät nivelreuma. Kuluttaminen koko jalostamattomat hedelmät ja vihannekset, monityydyttymättömät rasvat ja suodatettua vettä ovat terveellisiä ruokavalintoja. Suunnittelu lääkäri-hyväksytty päivittäin käyttää rutiininomaisesti joka mahtuu teidän fyysiset kyvyt on kannustettava. Vähentää ylimääräisiä paino poistaa stressiä kantavissa nivelissä, mukaan Dr. Chang-Miller.