Miten selviytyä RA

Nivelreuma (RA) on toistuva tulehduksellinen sairaus, joka edellyttää yleensä pienet nivelet kädet ja jalat. RA esiintyy limakalvon nivelet ja aiheuttaa turvotusta, joka särkee. Se voi myös lopulta aiheuttaa nivelten vääntyä ja luiden syöpymistä. Nivelreuma tapahtuu kun elimistön kudokset ovat virheellisesti hyökkää oman immuunijärjestelmän. Ei ole parannuskeinoa RA, mutta on olemassa useita hoitoja valita from.The määrä, RA vaikuttaa jokapäiväisessä elämässäsi osittain riippuvainen siitä, kuinka hyvin hoidat tauti. Lääkäri tai sairaanhoitaja voi kertoa lisää menetelmiä selviytyä. Asiat Tarvitset
Sähkölämmitys pad
lämpöpakkaus tai lämpölampulla
Cold Pack
Näytä lisää Ohjeet
1

huolehtia oman RA. Keskustele lääkärisi kanssa ja luoda strategian käsittelyyn niveltulehdus, tämä auttaa sinua entistä hallita omaa tauti. Tutkimusten mukaan henkilöt, jotka ovat vastuussa niiden hoidon ja hoitaa niveltulehdus tehdä vähemmän lääkäri käyntiä ja on vähemmän kipua.
2

saada säännöllinen liikunta. Vaikka lepää teidän nivelet voi olla mukava, saa tarpeeksi liikuntaa voi aiheuttaa nivelten saada jäykkä ja lihakset heikkenevät. On tärkeää käyttää nivelten ja lihasten vahingoittamatta niitä. Lievempi harjoituksia, kuten kävely, ehdotetaan --- ne eivät todennäköisesti aiheuta ylimääräistä haittaa.
3

Varo painon ja ruokavalion. Säilyttää ja pitää paino hallinnassa on tärkeää, sillä ylipaino tuo enemmän rasittaa niveliä selässä, lonkat, polvet ja jalat. Ylimääräinen paino voi aiheuttaa vaikeuksia myös, jos tarvitset leikkausta jossain vaiheessa. Kun se tulee teidän ruokavalio, sinun pitäisi vähentää sokerin ja rasvan saanti, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja saada tarpeeksi kalsiumia, D-vitamiinia ja rautaa.
4

tietää, että lämpö ja kylmä voi auttaa kipua. Lämpö voi lievittää kipua, auttaa sinua rentoutumaan ja auttaa verenkiertoa ympärillä sattuu nivelet. Helpoin tapa käyttää lämpö on ottaa lämmin kylpy tai suihku noin 15 minuuttia. Voit myös käyttää sähkölämmitys pad, lämpö pakkaus tai lämpölampun. Kuitenkin ne, joilla on heikko verenkierto tai huono tunne ei pitäisi käyttää lämmön korjaamiseksi. Myös kylmä pakkauksissa voi auttaa kipua mukana leimahduksia.
5

Rentoudu ja saada tarpeeksi unta. Lepo lihaksia, syvään henkeä ja jopa hypnoosi avulla voit hallita kipua. Saa tarpeeksi unta on myös tärkeää, ja auttaa niveliä ja lihaksia korjata itse.