Ruokavalion RA

RA (nivelreuma) on kivulias tila, joka on osa asteittaista, krooninen autoimmuunisairaus. Oireita ovat ruston turvotusta ja vaurioita nivelet ja luut. Monet ihmiset voi olla aamulla ja määräajoin, sekä lähellä jatkuva jäykkyys. On tärkeää syödä terveellisesti, auttaa selviytymään väsymys, huono ruokahalu ja laihtuminen, joka voi olla mahdollisia haittavaikutuksia taudin. Juomat

On suositeltavaa, että ne, jotka ovat RA pitäisi juoda runsaasti terveellisiä nesteitä, kuten 1,5 litraa vettä päivässä, parasta ennen ja jälkeen aterian. Hedelmien ja vihannesten mehut voidaan laimentaa suodatettua tai lähdevettä. Yrttiteetä kuten rooibos ja kuuman veden kanssa tuoreen sitruunan mehua puhdistus ja hyvä vaihtoehto säännöllisesti teetä.
Whole Foods ja jyvät

Whole, terveellisiä elintarvikkeita suositellaan RA potilailla, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä kaudella. Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat joko raaka kevyesti höyrytetty halutaan yli pakattujen elintarvikkeiden. Suositellaan annokset sisältävät 2 vihanneksia ja 4-5 hedelmäpaloja päivittäin. Kuivatut hedelmät voi olla kätevää, terveellisiä välipaloja.

Raw pähkinät, vilja, koko jyvä leipää, jauhoja ja ruskea riisi ovat edullisia niille tehty valkaistu valkoinen jauho ja tuotteita. Pavut ja linssit voivat tarjota hyviä lähteitä ravintokuitua.
Proteiini

Lean siipikarjan, meri kala ja munat ovat parempi viljelykaloilla kaksi annosta päivässä ja on todettu olevan riittävä ja hyötyä niille, jotka kärsivät RA.
Rasvat ja öljyt

Virgin oliivi-ja kylmäpuristettuja öljyjä ovat parhaita ruoanlaitto ja salaattia. Tahinin ja mutteri levitteet ovat hyviä vaihtoehtoja rasva kastikkeet ja voita.
Vitamiini ja Herb Lisäravinteet

On suositeltavaa, että ihmiset RA kiinnittää erityistä huomiota syömällä tarpeeksi E-vitamiinia , beta-karoteeni ja seleeni (joka on anti-inflammatorisia ominaisuuksia), koska ihmiset, joilla on nivelreuma on havaittu olevan alhainen näitä ravintoaineita, mukaan luontoa verkkosivuilla. Omega-3-rasvahapot pidetään tulehdusta ja terveellistä rasvaa. Ennen sisältävät kaikki vitamiinit, mutta lääkäriin, ravitsemusterapeutin tai sairaanhoitaja varmistaa, että tiettyjä tuotteita ei aiheuta ongelmia tai vuorovaikutuksessa mitään lääkkeitä käytät parhaillaan.
Foods välttää

mukaan WebMD, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten pekonia, punaista lihaa, kermaa, margariinia ja voita, voi lisätä tulehdusta kemikaaleja, jotka aiheuttavat epämukavuutta RA ja siten lisätä kipua ja turvotusta liitokset. Lisäksi, leseet ei suositella, koska se voi olla suolen ärsyttävä. Kofeiinia teetä, kahvia ja muita elintarvikkeita tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista.