Foods Vältettävät With Nivelreuma

Nivelreuma, krooninen sairaus, ei ole tunnustettu parannuskeinoa, mutta yhdistelmä ruokavalio, lääkitys ja liikunta on auttanut monet kärsivät löytää helpotusta. Tutustu elintarvikkeita, jotka olisi voitu välttää, jos sinulla on auto-immuunijärjestelmän häiriö ja alkaa matka parempaan terveyteen. Merkitys

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa keho alkaa hyökkää itse. Usein kahta tai useampaa nivelet, nivelreuma voi myös vaikuttaa elimissä vaikeammissa tapauksissa. Sairaiden nivelten voi näkyä turvonnut, punainen tai tarjous aamu jäykkyyttä ja kipua.
Ruoka-aineallergiat

saada testattu ruoka-aineallergiat tai ärsytystä, joka voi tehdä teidän niveltulehdus pahempaa. Poistamalla elintarvikkeita, jotka "laukaista" oman tulehdusta ja kipua, voit auttaa parantamaan elämänlaatua. Yhteinen allergeenit ovat vehnä, maissi ja pähkinöitä.
Foods välttää

Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti trans-rasvahappoja ja säilöntäaineita. Sen sijaan, yritä syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähän käsiteltyjä. Esimerkiksi sen sijaan, valkoista leipää, ostaa koko viljan leipää tai kuivattuja hedelmiä-ja-mutteri mysliä sijaan makeutettu aamiaismurot. Rasva liha ja kala, joka voi lisätä tulehdusta, on korvattava vähärasvaista lihaa, kalaa ja kasviproteiinia sijaan. Minimoi kulutus paistettuja ruokia, vaan käyttää silavaa tai rypsiöljyä, vaihda kylmäpuristettua oliiviöljyä ruoanlaittoon tarpeisiin.
Nesteet

Vältä kofeiinia, alkoholia ja huumeet kuten tupakka. Virvoitusjuomat ja muut nesteet, jotka sisältävät runsaasti sokeria tulisi välttää. Kokeile yrttiteet, hedelmämehuja ja veden sijasta. Monet lääkkeet määrätty nivelreuma voi vaurioittaa maksaa, alkoholin käyttö olisi mahdollisimman vähän.
Väärinkäsityksiä

Ei ole ravinnon parannuskeinoa nivelreuma. Kuitenkin monet ihmiset ovat kokeneet hyviä tuloksia erilaisten ruokavalioita ja ravitsemustilaa suunnitelmia. Kasvissyöjä ja vegaani ruokavalion ovat auttaneet joitakin nivelreumapotilailla. Syöminen runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vai et on vähentää tai poistaa liha ruokavalio, on aina terveellistä päätös. Keskustele lääkärisi kanssa ja keskustella siitä, millaisen ravinnon vaihtoehdot voivat työskennellä sinulle.