Miten estää Vaivaisenluu

Vaivaisenluu, joka tunnetaan paremmin nimellä vaivaisenluu, on kuhmu pohjassa isovarvas on metatarsophalangeal yhteinen. Se on usein oireeton mutta vakavampia tapauksia voi aiheuttaa isovarpaan tulee siirtymään, mikä turvonneiden ja arkojen nivelten. Ohjeet
1

Wear suurempi kengät, jotka ovat syvällä, laajoille alueille ympäri varpaat. Kantapäät pitäisi olla alhainen tai täysin tasainen hyvä jalkatuet. Tiukka tai kapea kengät korkokengät painaa nivelen isovarvas.
2

varovainen välttää liikkuvan jalka sisäänpäin kävellessä tai käynnissä. Liiallinen pronaatio voi myös painostaa isovarvas, aiheuttaa vaivaisenluu muodostumista.
3

Pidä isovarvas ajautuminen kohti muita varpaita ajan, koska löysä nivelsiteet, edellisen vamman tai amputaatio toisen toe. Tämä työntää metatarsophalangeal niveleen isovarvas pois jalka ja reunaa vasten kenkäsi. Tämä voi tapahtua myös silloin, vasara toe, jossa yhteinen toisen toe nousee.
4

Tarkista suvussa bunions. Tasainen jalat, joka liittyy bunions, on perinnöllinen ominaisuus.
5

Poistaa tapoja pitkien luiden (metatarsal) ja pikkuvarvas taivuttaa pois jalka. Tämä voi aiheuttaa pikkuvarvas taipuu sisäänpäin, jolloin laajentuminen ja turvotus sen yhteinen. Tämä on samanlainen ehto ja tunnetaan bunionette kun se tapahtuu pikkuvarvas.