Miten elää selkärankahalkion occulta

Selkärankahalkion occulta on todella lievin muoto tässä kunnossa, mukaan Mayo Clinic, ja se ei useinkaan ole edes diagnosoitu, kunnes se vahingossa löysi kautta satunnainen X-ray tai muu kuvankäsittelyä palveluksessa muusta syystä kokonaan. Joten, elää selkärankahalkion occulta ei useinkaan ole ongelma useimmille tämän geneettinen sairaus. Tyypillisesti se vaikuttaa L5 nikamien, joka on yksi nikamien sijaitsee lannerangan alueella selkää. Ohjeet
1

Keskustele lääkärin selkärankahalkion occulta. Luultavasti tehokkain tapa elää selkärankahalkion occulta on kuulla lääkärin kanssa erityisesti kunnossa. Hän voi kertoa sinulle, millainen hoidon ja (mahdolliset) sinun täytyy käyttää, kun kärsivän tästä oireyhtymästä.
2

Kiinnitä huomiota tiettyihin toimintoihin, erityisesti ne, jotka ovat taivutus ja nosto. Koska selkärankahalkion occulta yleensä vaikuttaa L5 nikamien lumabaalialueen selkää, voit joutua maksamaan jonkin verran lisätty huomiota toimiin, jotka saattavat rasittaa tämän alueen elin, kuten ristiselän vie kärsimään kehon painon ja mekaanista rasitusta .
3

Pidä paino kurissa. Selkärankahalkion occulta vaikuttaa usein lannerangan alueella selkää, joka viime kädessä kaikki paino. Pitämällä painoarvo normaalia ja tervettä valikoima, voit paremmin varmistaa, että mitään vahinkoa tai rasitusta tapahtuu tämän haavoittuva alue kehon johtuu ylipainosta tai liikalihavuudesta.
4

Liikunta säännöllisesti , varsinkin omassa ydin. Ei ole mitään syytä, että joku selkärankahalkion occulta olla käyttämättä, ellei tietysti edellytys aiheuttaa sinulle kipua. Liikunta pitää lihakset takaisin pehmentänyt ja joustava, mikä mahdollistaa paremman liikerataa sekä vähentämään mahdollisten vahingon tai kanta tähän vaikutusalueella selkärankahalkion occulta.
5

Harkitse puhu fyysisen terapeutti. Jos sinulla on mitään kivun selkärankahalkion occulta, sinun kannattaa harkita puhuu fysioterapeutti, joka voi luoda tilan hoidon hoitoon, hallita ja vähentää tätä kipua erityisten kuntoutus.