Hoidot Pullistumia levyt

pullollaan levyjä voi olla enemmän kuin vain kivut takaisin - ne voivat aiheuttaa oireet vaihtelevat pistely tunnottomuus kivut ja säryt, jotka ovat lievästä vaikeaan. Välilevyt ovat kuin iskunvaimentimet takana. Kun ihmiset ikään, nämä geelimäinen levyjä voi menettää osan niiden vesipitoisuus ja työnnä kautta halkeamia niiden ympärillä rustoa, jolloin pullottava levyjä. Itse asiassa, pullistumia levyt ovat melko yleisiä kaikenikäisille. Hoitoon Pullistumia Levyt

Käy lääkärin tai kiropraktikko arviointia, joka saattaa sisältää X-ray tai MRI tentti, lääkäri voi myös tarjota joitakin hyödyllisiä vaihtoehtoja hoitoon. Samoin fysioterapeutti voi auttaa harjoituksia, vahvistaa selkää ilman raskauttavia teennäinen. Fysioterapeutti voi myös kokeilla pidon kanssasi - vetämällä nikamat niin, että saat tuoretta, parantavaa veren virtaus pullollaan levy. Lääkäri voi myös suositella anti-inflammatoriset lääkkeet tai injektiona rauhoittaa kipua.

Getting säännöllinen hieronta voi myös olla hyvin parantavaa, lisäämällä verenkiertoa kipeä alue. Samoin sekä kylmää pakkaa ja kuuma pakkauksissa voi olla hyödyllistä. Joskus lääkäri saattaa suositella lepoon, mutta jos tämä ei ole, yrittää säilyttää joitakin kevyt käyttää, kuten jooga, uinti tai kävely.

Lopuksi viimeisenä keinona, lääkäri voi keskustella mahdollisuus leikkauksen sinua, vaikka sinun pitäisi käyttää kaikki muut vaihtoehdot ensin - useimmiten pullistumia levyt eivät vaadi leikkausta.
estäminen pullollaan levyt

Estä pullottava levyjä tapahtumasta ensinnäkin varmistamalla, että saat noin säännöllinen liikunta - jopa kävely ja kevyttä painonnosto tekee suuri ero - ja myös venyttely ja kiertämällä varten selkärangan niin, että se säännöllisesti liikkuu mukava ja täynnä liikerataa. Sinun tulisi myös varmistaa, että työpisteesi on hyvä ergonominen istuvuus ja että et aseta mitään turhia kehon rasitus - sama juttu autossa. Lopuksi, muista käyttää hyvää kehon osia, kun kumartua nostamaan mitään, onko se raskas esine, lapsi tai säkki ruokaostokset.
Feeling Good

huolta itsestäsi ja tehdä muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia voi tehdä valtava ero, jos olet pullistumia levyjä tai selkäkipuja. Ota aikaa puhua lääkärille ja selvittää hallittavissa suunnitelma pitkäaikaisen takaisin terveydelle.