Microdiscectomy Harjoitukset

microdiscectomy on leikkaus, joka vie ulos levyn materiaalia herniated levy, joka on painostaa selkäytimen tai hermojuuren. Joskus lamelli, joka on pieni luun pala, on poistettu. Tämä tapahtuu niin, että kirurgi voi paremmin tarkastella ja saada välilevytyrä alueella. Tämä osa leikkaus kutsutaan laminectomy tai laminotomy. Esittävät microdiscectomy harjoitukset mahdollisimman pian sen jälkeen, kun selkärangan leikkaus on tärkeää elpymistä. Microdiscectomy Liikunta Edut

nopeammin kukaan mobiili, ennemmin voi olla takaisin vauhtiin asioita. Yhä aktiivinen avustaa myös kivun lievitystä. Microdiscectomy harjoitukset lisätä liikerataa, jonka avulla potilaat voivat toipua nopeammin. Ennen leikkausta potilaat saattavat olla rajoitettu liikerataa johtuu kipu. Leikkaus ja microdiscectomy harjoituksia, kipu on vähentynyt. Microdiscectomy harjoituksia ja saada takaisin arkeen myös auttaa pehmytkudoksen parantua, mikä puolestaan ​​auttaa myös kipua.
Microdiscectomy venyttele

Venyttely voi alkaa 2 3 viikkoa sen jälkeen, kun microdiscectomy ja pitäisi tapahtua jopa 6 kertaa päivässä 6-12 viikkoa. Venyttely microdiscectomy harjoituksia vähentää arpia, joita voi esiintyä tuona aikana.

Venyttää, makuulle takaisin. Flex lonkat mahdollisimman paljon tuomalla taivutettu polvet rintaan. Laajenna oikea polvi suoristus oikea jalka ja pitää kiinni vasemmalle (vääntynyt) polvi. Pidä useita sekunteja. Tämä auttaa vahvistamaan selkälihaksia sekä takareisien. Kytke ja venyttää vasemman jalan. Venyttely microdiscectomy harjoitukset pitäisi tehdä jopa pisteen kipua, mutta ei pidemmälle. Muutoin on vaara hermo tulehdus.
Microdiscectomy Walking Harjoitukset

Toinen microdiscectomy liikunta on kävelyä. Itse asiassa, kävely on tärkein yksittäinen ja hyödyllistä liikuntaa potilas voi tehdä nopeuttaa tervehtymistä. Potilaita kehotetaan aloittamaan kävely ja liikkuminen mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen. Tämä on erityisen olennaista levyn leikkaus (jälleen, jotta vältetään liian paljon arpikudosta muodostumassa hermo).
Microdiscectomy vakautus Harjoitukset

vakautus microdiscectomy harjoituksia olisi tehtävä myös . Voit tehdä tämän liikuntalaji, polvistua maahan ja aseta kämmenet maahan edessäsi. Nosta sitten oikea käsi suoraan ulos ja maanpinnan suuntaisesti ja nosta vasen (vastapäätä) jalka suorana ulos takanasi. Pidä muutama sekunti ja kytke kädet ja jalat. Tämä auttaa vahvistamaan takaisin ja kouluttaa selkälihaksia.