Miten Cure pullollaan levyt

pullistumia levy on tila, jossa sisäosa levyn välillä nikamien siirtyy pois keskustasta, aiheuttaen ulkopuolella levyn pullistuma. Jos ulkopuolella pullistuu liikaa, levy voi tulla herniated. Pullistumia levyjä tyypillisesti aiheuttaa kipua, puutumista ja yleinen heikkous ympärillä vaikuttaa levyn. Huono ryhti, lihasepätasapaino ja ja yliaktiivisuus, kuten jatkuva raskas ruumiillinen työ, ovat yleisesti vastuussa tällaista vahinkoa. Levyjen yleensä parane kuusi kuukautta, mutta hoito on tärkeää asianmukaisen paranemista ja estää pullistumia levy tulossa revennyt tai herniated. Asiat Tarvitset
Ice pack
Lämmitys pad
Anti-inflammatorinen lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä jään hoidettavalle levyn 15-20 minuuttia kerrallaan, kolme tai neljä kertaa päivässä, ensimmäisen 48 tunnin aikana.
2

Levitä lämmitys-paketin tai pad levyn 10-15 minuuttia vähentää kipua ja tulehdusta . Tämä voidaan tehdä tarvittaessa jopa neljä kertaa päivässä sen jälkeen, kun ensimmäisen 48 tunnin aikana.
3

Rest niin paljon kuin mahdollista. Selkärangan on oltava vielä parantua. Sinun pitäisi levätä sängyssä paitsi suihkussa, syödä ja vessassa. Vältä taivuttelemista liikkeet.
4

Take tulehduskipulääkkeiden lääkkeet (NSAID) tarvittaessa kivun.
5

laihduttaa, jos olet ylipainoinen. Ylipaino aiheuttaa paineita selkärangan, varsinkin jos se on lokalisoitu vatsaan. Puhu ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin. Hän voi auttaa sinua keksimään laihtuminen suunnitelma, joka sopii elämäntapa.
6

tehdä harjoituksia, vahvistaa vatsalihaksia, kun olet selvitetty käyttää lääkäri. Otatte paineita pois selkää, jos sinulla on vahvempi vatsalihaksista. Kysy lääkäriltäsi luettelo hyväksytyistä harjoituksia.
7

Etsi fysioterapeutti. Fysioterapeutti näyttää asianmukaisia ​​venyy ja auttaa sinua ryhti, lihaskuntoa ja liikunnan hoito.