Miten Tape Pronated Feet

Pronaatio on normaalia liikettä, joka esiintyy jalka kallistuu sisäänpäin. Overpronation - flat-footedness - tapahtuu, kun kaari ja jalka litistää liikaa. Ehto voi aiheuttaa Penikkatauti ja plantaarifaskiitti, joka on ärsytystä ja turvotusta kudoksen pohjassa jalat. Voit diagnosoida overpronation katsomalla kulumismuodon kantapään alueilla kengät - ne kuluneet sisäpuolelta rajojen, jäljittelemällä asennossa jalat. Voit hoitaa overpronation pitkällä aikavälillä, kuntoutus lisää tai lyhyellä aikavälillä, urheilullinen nauha. Asiat Tarvitset
Liima cover-rulla sideharso
Athletic nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Place toinen pää sideharso oikeassa teidän ulkokehräkseen - luun ulkopuolella nilkka. Loop se alas alla kantapää ja jopa sisällä jalka, päättyy välissä nilkka ja polvi. Älä levitä jännityksen sideharso.
2

Levitä toinen sideharsolla, alkaa samalla paikalla ulkopuolella nilkka. Tuo se teidän kantapää ja jopa sisällä jalka hieman edessä ensimmäinen sideharsolla.
3

Revi pala urheilullinen nauha, joka on yhtä pitkä kuin aiemmin sovellettu sideharso.
4

Kiinnitä toinen pää nauhan alla ulkokehräkseen, päälle sideharso. Pidä nauhan pää paikallaan yhdellä kädellä. Vedä toinen pää nauhan toisella kädellä, lisäämällä jännitystä tuo se teidän kantapää ja jopa sisällä jalka. Jännitys tukee alapuolen jalka vähentää pronaatio. Aseta toinen pala teippiä - jännitystä - yli sideharso.
5

soveltaa yhtä tai kahta teippipalan ympäri säären, noin 2 tuumaa edellä nilkan. Nämä nauhat ankkuri aiemmin sovellettu teipinpalat ja ne pääse liukumaan.