Miten tuntuu täysin päälle Painonvartijat

Painonvartijat on suuri syöminen suunnitelma mutta kuten mitä teet yrittää laihtua, nälkä voi olla iso ongelma. Monille meistä, tietäen syömme oikea määrä ei riitä, tarvitsemme että kylläisyyden tunnetta. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää nälän loitolla ja tuntuu täysin koko päivän. Ohjeet
1

Sisällytä proteiinia joka aterialla. Tämä on erityisen tärkeää aamiaisella koska olet näyttämön koko päivän. Muffinssi tai paahtoleipää ja hyytelöä vain ei tee sitä - he kaikki hiilihydraatteja. Kokeile Englanti muffinssi maapähkinävoita tai keitetty muna. Sekä munat ja maapähkinävoita ovat suuria proteiinin lähteitä. Lounaaksi, jos yleensä syö salaattia, lisää vähän lihaa tai muna salaatti. Se pitää sinut tyytyväinen paljon kauemmin.
2

Muuta mielesi asettaa keskittyä vihanneksia. Jos pidät sekoitetaan poikaset päivälliselle - loistava ateria Painonvartijat - eikä ajatellut illallisen kanaa sekoita paista joitakin vihanneksia ajatella sitä kasvis sekoita paista vähän kanaa. Keskity vihanneksia ja tehdä lihan vähäinen ainesosa. Paitsi että saat paljon enemmän ruokaa pisteitä, mutta vatsasi tuntuu paljon täydellisempää isompi osa voi olla enemmän kasviksia.
3

Plan syödä koko päivän ja ei vain aterioinnin. Illat voi olla tappaja, kun istuu television ääressä katsomassa ruokaa mainoksia. Pidä vähärasvainen popcorn kädessä ja rouskuttaa kun katsella. Vähärasvainen vedenkeitin maissi tyydyttää sekä oman makeaa ja suolaista tarpeisiin. Saat aamupäivällä ja iltapäivällä välipaloja, jos et halua chomp kasvikset, kokeile ihana alimmillaan kohtelee saatavilla Painonvartijat, Skinny Cow ja muut.