Pistettä Tietoa Painonvartijat

Painonvartijat on ruokavalio suunnitelma auttaa hallitsemaan painon perusteella pistejärjestelmä. Kaikki ruoka on valittu pistettä arvo, joka perustuu kaavan, joka analysoi kaloreita, grammaa rasvaa ja kuitua. Sinun Points

päivittäin pisteen arvo on määritetty jokainen jälkeen Painonvartijat järjestelmä. Tämä luku kertoo henkilön nykyisen painon ja hänen laihtuminen tai huollon tavoitteet. Riippuen ohjelmasta, henkilö voi olla joustava pistettä käyttää viikoittain.
Formula

perus laskentakaava pistettä tahansa ruoka alkaa määrä kaloreita jaettuna 50. Lisää grammaa rasvaa jaettuna 12, ja vähentää grammaa kuitua jaettuna 5 (calories/50 + rasva grams/12 - kuitu /5). Jokainen Paino Watcher jäsenelle annetaan liukuva tracker ja kirjan yleinen elintarvikkeiden määrittää pistearvot.
Kaloreita ja rasvaa

Kaloreita edustavat energiaa, mutta lisättyä rasvaa grammaa kohde voi merkittävästi nostaa pisteen arvoa.
Fiber

Foods suurempi kuitupitoisuus vähentää pisteen arvo ruokaa, niin kuitupitoisia ruokia ovat yleensä terveempiä ja auttaa ihmisiä tuntuu täysin pidempään.
Aktiivisuus pistettä

Aktiivisuus pistettä osoitetaan erilaisia ​​harjoituksia ja voidaan vähentää päivittäin yhteensä. Kuitenkin pistettä varattu liikunta yleensä ovat alhaiset edistää maltillista ruokavalio ja liikunta.