Kuinka voit määrittää Painonvartijat Flex Points

Painonvartijat on yritys suunniteltu auttamaan ihmisiä laihtua ja pitää paino terveellä tavalla. Painonvartijat tarjoaa muutamia eri ohjelmia, kuten Flex Plan, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä noudattaa terveellisiä elintapoja, jotta he voivat menestyksekkäästi laihtua ja pitää se pois päältä. Tämä tehdään määrittämällä pisteen arvo kaikkiin elintarvikkeisiin perustuu kolmeen osa niiden ravintosisältö - kaloreita, rasvaa ja kuitua. Jokainen henkilö, joka liittyy suunnitelma on oma päivittäinen pistettä korvauksen, joka määräytyy sellaiset tekijät kuten ikä, paino, pituus ja sukupuoli. Muihin voi ansaita kuntoa päivällä. Ohjeet
1

Aloita kaksi ensimmäistä numeroa painosi kiloa.
2

Lisää kaksi pistettä, mikäli olet nainen ja kahdeksan pistettä, jos olet mies.
3

Lisää neljä pistettä, jos olet ikä 17-26, kolme pistettä, jos olet ikä 27-37, kaksi pistettä, mikäli olet ikä 38-47, yhden pisteen, jos olet ikä 48-58 ja nolla pistettä, jos olet yli 58.
4

Lisää nolla pistettä, jos korkeus on alle 5 jalkaa 1 tuuma, yhden pisteen, jos olet 5 jalkaa 1 tuuman 5 jalkaa 10 tuumaa pitkä ja kaksi pistettä, mikäli olet yli 5 jalkaa 10 tuumaa pitkä.
5

Lisää nolla pistettä, jos viettää suurimman osan työpäivän istuen, kaksi pistettä, mikäli olet pääasiassa seisovia, neljä pistettä, jos olet kävely irti työpäivä ja kuusi pistettä, jos olet tekemässä raskasta ruumiillista työtä irti työpäivän.
6

Lisää 10 pistettä, jos imetät tai lisätä viisi pistettä, jos olet joskus imettävät mutta täydentämisestä kaavalla.
7

saada liikuntaa ansaita lisäpisteitä. Verran käyttää mitataan, kuinka kova olet työskennellyt. Luokkiin kuuluvat Low jos et ole hikoilu jälkeen 10 minuuttia liikuntaa, Pikku jos olet hikoilu 10 minuutin kuluttua harjoituksen tai korkea, jos olet hikoilu jälkeen kolmesta viiteen minuuttia liikuntaa.
8

Lisää 35 bonuspistettä joka viikko, jota voidaan käyttää kaikki kerralla tai hajallaan seitsemän päivää.