Miten Save My Weight Watchers Points

Painonvartijat on painonhallinta ohjelma, joka sisältää ruoka pisteytysjärjestelmä perustuu terveellisiin valintoihin ja säännöllinen liikunta. Ohjelma sisältää viikoittain tapaamisia konsultteja, jotka tarkistaa edistymistä ja antavat neuvoja tai suosituksia mahdollisesta muuttamisesta on tehtävä. Vuonna Painonvartijat-ohjelman, ruoan annetaan pisteitä arvo perustuu sen kaloreita, rasvaa ja kuitua kohti. Jokainen osallistuja saa asettaa määrän pisteitä viettää joka päivä ja saa tallentaa päivittäin pistettä juhliin kuten syntymäpäivä. Ohjeet
1

Kirjoita kuinka monta pistettä sinulla on mahdollisuus viettää päivässä, sitten laskea, kuinka monta pistettä tarvitset oman erikoinen. Laske, kuinka monta päivää sinulla on aikaa tapahtuma. Jakaa tarvittavat kohdat useissa päivää jäljellä tapahtumaan. Nyt tiedät, kuinka monta pistettä vähennyslaskua päivittäistä varattu pistettä joka päivä, kunnes tapahtuma. Vähentämällä pistettä päivässä, sinun pitäisi säästää tarpeeksi pisteitä nauttia erikoinen.
2

Syö enemmän matalan nolla-pisteen ruokia. Täyttymisen lisäksi nälkä, että olet todennäköisesti tuntuu, kun vähentämällä pistettä, nämä matalan pisteen elintarvikkeet voit syödä enemmän ilman raastava liian monta pistettä. Alle Painonvartijat-ohjelman, matalan pisteen elintarvikkeet viittaavat elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten pavut. Ohjelma korostaa syödä ruokaa, joka on runsaskuituinen, kuten kuituja sisältävä kasviksia ja kuitupitoista tärkkelys kuten täysjyväleipä. Lisäksi syö nollapiste-elintarvikkeita, kuten punajuurta, pinaattia, kurkkua ja nauriit. Alle Painonvartijat-ohjelman lähes kaikki hedelmät tyypit saavat nollapiste arvo. Myös investoida aikaa ruoanlaittoon matalan pisteen reseptejä, jotka on varustettu kohta annosta kohti.
3

Paranna liikunta hoito ja lisätä toiminnan tasolla. Nostamalla toiminnan tasolla ja seuranta pistettä, voit kerätä bonuspisteitä saa käyttää teidän erityinen päivä. Painonvartijat "huomauttaa Booster slide avulla voit laskea määrän pisteitä olet saanut tekemällä enemmän liikuntaa. Yksinkertaiset asiat kuten lenkkeily korttelin ympäri tai käyttämällä portaita hissin sijaan voi auttaa keräät bonuspisteitä. Tärkein edelleen motivoituneita. Visualisoida miten vietät vaivalla ansaittua pistettä ja pysyä ohjelmassa ja menettää muutama kilo kaikki samaan aikaan.