Miten lasketaan Paino Points

Yritetään laihtua voi olla turhauttavaa kokemusta, koska kukaan workout rutiini on taattu tuottaa tuloksia kaikille. Suosittu tapa laihtuminen, että monet laihduttajat ovat löytäneet menestys on Painonvartijat pistejärjestelmä. Vaikka järjestelmä on suunniteltu toimimaan käsi kädessä aterian ohjelma, kaava on säädetty ei-Painonvartijat aterioita olisi otettava huomioon päivä, joten voit seurata ohjelmaa käyttämällä omia elintarvikkeita laskemalla ateriat "pistettä itse. Asiat Tarvitset
Laskin (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
löytäminen päiväannoksesta
1

Poista viimeinen luku painosi löytää starttiraha . Esimerkiksi 200 kiloa henkilö olisi verovapaasti 20 alkaa.
2

Lisää kahdeksan pistettä, jos olet mies, 12 pistettä, jos olet imettävä nainen, seitsemän pistettä, jos olet nainen joka on hoitotyön sekä pulloruokinta, ja kaksi pistettä, mikäli olet nainen, joka ei ole hoitotyön.
3

Lisää yhden pisteen, jos olet 58 vuotias tai nuorempi, ja lisäpisteen jos olet 47 tai nuorempi, Kolmas asia, jos olet 37 tai nuorempi ja neljäs kohta, jos olet 26 tai nuorempi.
4

Lisää kaksi pistettä, mikäli päivä näkee sinut seisomaan enemmän kuin istua, lisäksi kaksi pistettä jos kävelet koko päivän ja lisäksi kaksi pistettä, jos teet raskasta liikuntaa. Esimerkiksi; vietetyn kävely kannattaa neljä pistettä: kaksi seisoo ja kaksi kävelyä.
5

Lisää yhden pisteen, jos olet pitempi kuin 5 metriä 1 cm leveä, ja toisen pisteen, jos ovat pidempiä kuin 5 jalkaa 10 tuumaa. Yhteensä on päivärahaa.
Ruoka laskeminen
6

Jaa grammaa kuitua, jopa neljä grammaa, viiden ja tallentaa arvon.

7

Jaa grammaa rasvaa 12.
8

Jaa kaloreita 50.
9

Lisää tulos kaloreita ja rasvaa, vähennä tulos kuitua.
10

Pyöristä lähimpään löytää ruokaa arvosta.