Miten löytää Point Vaihteluväli Painonvartijat

kohta alue Painonvartijat on avain koko laihtuminen järjestelmä. Ilman tässä vaiheessa alue Painonvartijat, jopa laskee pistettä teidän syöminen ei auta sinua suuresti. Tärkeintä on downgrade korkean kulutuksen tasolle, joka pitää kehon polttoaineena, mutta mahdollistaa jatkuvan pitkällä aikavälillä laihtuminen alkaen elämäntapojen muutos. Näin laskea Painonvartijat pisteen alue. Ohjeet
1

Punnitse itsesi ensimmäinen asia aamulla ilman vaatteita. Tämä antaa sinulle tarkka lukema. Varmista, että asteikko on tarkka ja kalibroitu. Voit tehdä tämän asettamalla kohde tunnetaan paino mittakaavassa.
2

Selvitä yleensä ehdotti Painonvartijat pisteen alue oman painon listalta:

150 kiloa: 18 23 points150 on 174lbs: 20-25 points175 on 199lbs: 22-27 points200 on 224lbs: 24-29 points225 on 249lbs: 26-31 points250 on 274lbs: 28-33 points275 on 299lbs: 29-34 points300 on 324lbs: 30 35 points325 on 349lbs: 31-36 pointsOver 350lbs: 32-37 pistettä
3

Säädä Painonvartijat pisteen alue perustuu voimakkuus ja kesto liikunta. Nämä kohta vaihteluvälit perustuvat keskimäärin päivittäin ja jos ne eivät ole intensiivistä liikuntaa, jolla on pitkä. Ollakseen varma, että saat tarpeeksi ruokkivat jatkuva liikunta, lisätä yksi kaksi pistettä jokaisesta kaksikymmentä minuuttia intensiivistä liikuntaa päivässä. Liikunta ja laskea kaloreita ovat avainasemassa mitään laihtuminen järjestelmä.
4

Pidä kirjaa kaikesta, mitä suuhusi. Asteikossa vain auttaa sinua, jos voit seurata ikisen murunen joka osuu kielesi. Älä anna itsesi mennä ulkopuolella oman alueen tiettynä päivänä ja sinulla on pitkän aikavälin laihtuminen kautta Painonvartijat laihtuminen järjestelmä.

* Katso lisää vinkkejä alla käyttäen Painonvartijat laihtuminen järjestelmä ja piste alue Painonvartijat.