Miten lasketaan sallittu Painonvartijat Points

Eikä luottaa monimutkainen järjestelmä laskemalla kaloreita, Painonvartijat yksinkertaistaa laskutoimituksia käyttämällä pisteytysjärjestelmä. Everyday, sinun sallitaan tietty määrä päivittäin pistettä. Pisteitä vähennetään aterioita ja välipaloja. Kun olet poissa pistettä, olet nauttinut päivittäisen rajan kaloreita. Päivittäin pistettä sinulla on mahdollisuus perustuvat teidän sukupuoli, ikä, paino, pituus ja toiminnan tasolla. Asiat Tarvitset
Paino mittakaavassa
Mittanauha
Hallitsija
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita pistelaskentaan kaksi pistettä, jos olet nainen tai kahdeksan pistettä, jos olet mies. Jos olet hoitotyön äiti, niin voit aloittaa 12 pistettä.
2

Lisää neljä pistettä, jos olet 17-26-vuotias. Lisää kolme pistettä, jos olet välillä 27 ja 37 vuotiaita. Jos olet välillä 38 ja 47 vuotiaita, lisätä kaksi pistettä. Lisää yhden pisteen, jos olet välillä 48 ja 58 vuotiaita.
3

Punnitse itsesi paino mittakaavassa ja ottaa kaksi ensimmäistä numeroa oman painon ja lisätä niitä pisteitä yhteensä määritetty vaiheessa 2. Esimerkiksi 150 kiloa henkilöä lisäisi 15 pistettä yhteensä.
4

Mittaa korkeus seisoo selkä seinää vasten ja kengät pois. Käytä hallitsija merkitä korkeudelle seinään. Mittaa maasta merkin mitata korkeutta. Jos olet välillä 5 jalka 1 tuuman ja 5 jalka 10 tuumaa, lisää sitten yhden pisteen teidän koko. Jos olet yli 5 jalka 10 tuumaa, lisätä kaksi pistettä teidän koko.
5

Lisää kaksi pistettä, mikäli suurin osa päivä ei ole istuen. Lisää neljä pistettä, jos irti vietetään kävelyä. Lisää kuusi pistettä, jos teet kovaa ruumiillista työtä suurimman osan päivästä. Tämä lopullinen summa on päivittäinen pisteen rajan Painonvartijat.