Painonvartijat Tiedot Kuinka käyttääPoints

Painonvartijat onruokavalio-ohjelma , joka kannustaa jäseniä laihtua maltillisella ruokavalion ja säännöllisen liikunnan . Sen sijaan, että keskitytään laskemalla kaloreita , jäsenet seuratamäärän pisteitä he syövät joka päivä . Painonvartijat pisteytysjärjestelmä ei edellytä jäseniä ostaa erityistä aterioita tai ruokavalion lisäravinteet . Ohjeet
1

Selvitä kuinka monta pistettä voit kuluttaa päivittäin . Painonvartijat käyttääpituus, paino ja sukupuolijäsenen laskea päivittäin kohta päästöoikeuksia . Jäsenet imettävien äitien saavat lisäpisteitä , kunnes ne eivät enää imetät . Jäsenenä laihtuu ,määrä pisteitä he voivat kuluttaa pienenee .
2

Laskepisteet arvo jokaisen aterian tai välipalan . Painonvartijat tarjoaa jäsenilleen online-laskimia ja syöminen -out oppaita , jotka antavatpisteen arvosta elintarvikkeita . Myös Painonvartijat keittokirjoja , jotka sisältävätuseita kohtia jokainen resepti sisältää . Painonvartijat laskee pisteet ottamallaelintarvikkeiden kaloreita , rasvaa , kuitua ja proteiinia huomioon . Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiinia ja kuitua on vähemmän pisteitä kuin elintarvikkeita, jotka sisältävät tyhjiä kaloreita .
3

Vähennämäärä pisteitäpäiväraha jokaisen aterian tai välipalan . Pysyminen allemäärän pisteitä sinulle annetaan nopeuttaalaihtuminen prosessi . Jos ylität pisteen korvaus , liikuntaa lisätä määrän pisteitä .