Miten Paino Watcher Point System

ottaa järjestetty tapa seurata, mitä syöt laihtua on tärkeää menestykseen. Painonvartijat tarjoaa yksinkertaisia ​​seurattavan, joka liittyy pisteytysjärjestelmä, tukea viikoittain kokouksia, online-työkaluja ja tukea sekä ehdotettu reseptejä ja käyttää rutiineja. Tietäen kuinka käyttää järjestelmää on avain laihdutus. Ohjeet
1

Liity Painonvartijat verkossa tai henkilökohtaisesti paikallisessa kokouksessa. Palkkiot ovat mukana tuloaan, jotka vaihtelevat erikoisuuksia. Jos tarvitset viikoittain muistutus oman painon tavoitteet ja muita olemaan vastuussa, viikoittaisia ​​tapaamisia toimii parhaiten sinulle. Jos paremmat työskentelyolosuhteet käyttöjärjestelmää omalla, online-suunnitelma toimii parhaiten sinulle. Doing molemmat suositellaan. Olet annetaan työkaluja, joiden avulla voit aloittaa pisteytysjärjestelmä. Näitä työkaluja, verkossa tai kirjallisessa muodossa, antaa sinulle ohjeita siitä, kuinka monta pistettä arvosta ruokaa voi syödä päivässä.
2

Laske nykyinen paino ja pituus selvittää, mitä pistettä arvo voit syödä päivässä on. Jokainen ruoka annetaan pisteitä arvo. Tämä voi vaihdella päivittäin käyttää rutiininomaisesti ja laihduttaa. Laske jokaisen aterian pistettä arvosta ruokaa ja vain syödä ruokaa omassa pistettä korvauksen. Levitä pistettä koko päivän myös pientä purtavaa.
3

Punnitse itsesi viikoittain, joko kotona tai viikoittaisia ​​tapaamisia, tarkistaa edistymistä ja pysyä raiteilla laihtuminen tavoitteet . Painonvartijat Johtajat, jotka ovat menettäneet ja pitää painon pois läpi Painonvartijat järjestelmä, johtaa kokouksia ja ja antaa vinkkejä laihdutus. Punnita ins viikoittain kokoukset ovat luottamuksellisia sinun ja johtaja.
4

lisätä sinua päivittäin pisteen päästöoikeuden käyttäessään ja radioaktiivisuutta laskettaessa lisätä pisteitä päivittäin ruokaa pisteen korvaus. Kuntoilu lisää myös lihas, joka kasvattaa laihtuminen.