Miten lasketaan Paino Watcher pistettä Pumpkin Leipä

Painonvartijat on kaupallinen ruokavalio-ohjelma, jonka avulla käyttäjät voivat seurata niiden päivittäistä ruokailutottumukset käyttäen pistettä kuin laskemalla kaloreita, rasvoja ja muita ravitsemus tosiasiat. Ohjelman käyttäjille sallitaan tietty määrä pisteitä he voivat syödä päivässä, joka perustuu nykyisen painon ja painonlasku tavoitteet. Kohdat ovat peräisin patentoitu kaava, joka ottaa huomioon hiilihydraatteja, rasvaa, proteiinia ja kuitua tiettyyn elintarvikkeeseen, kuten kurpitsa leipää. On monia laskuria, joka helposti sovi taskussa tai laukussa, joiden avulla voit määrittää pistettä lennossa. Kuitenkin, jos sinulla ei ole Painonvartijat laskin, voit silti määrittää pisteiden määrä tahansa ruokaa, joka tarjoaa sinulle saada ravitsemus etiketti. Asiat Tarvitset
Nutrition label
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi "Nutrition Facts"-kyltti puolella kurpitsa leipää pakkaus.

2

Määritä proteiinin kokonaismäärän tarjoilu kurpitsa leipää. Kerrotaan kokonaisproteiinista yksi annos 16. Esimerkiksi, jos on 4 grammaa proteiinia yksi annos, kerrotaan 4 16, mikä vastaa 64.
3

Selvitä kokonaismäärä hiilihydraatteja tarjoilu kurpitsa leipää. Kerrotaan hiilihydraatin kokonaismäärä yksi annos 19. Esimerkiksi jos on 57 hiilihydraatteja yksi annos, kerrotaan 19 57, mikä vastaa 1083.
4

Määrää rasvaa grammaa tarjoilu kurpitsa leipää. Kerrotaan rasvan kokonaismäärästä grammaa yksi annos 45. Esimerkiksi jos on 22 rasvaa grammaa yksi annos, kerrotaan 22 45, mikä vastaa 990.
5

Selvitä yhteensä kuitua tarjoilu kurpitsa leipää. Kerrotaan kuitua 14. Esimerkiksi, jos on 5 grammaa kuitua yksi annos, kerrotaan 14 5, mikä vastaa 70.
6

Lisää summia hiilihydraatti-, proteiini-ja rasva tuloksia yhdessä. Esimerkiksi, lisätään 64 plus 1083 plus 990, joka on yhtä kuin 2137.
7

Vähennä kuitu muuntaminen summa hiilihydraatti-, proteiini-ja rasva-muuntaminen. Esimerkiksi vähennä 70 alkaen 2137, mikä vastaa 2067.
8

Jaa numeroon 175. Esimerkiksi 2067 jaettuna 175 vastaa 11,81.
9

kierroksen tulos lähimpään kokonaislukuun määrittää useita kohtia yksi annos kurpitsa leipää. Esimerkiksi koska 11.81 kierrosta 12, on 12 pistettä yksi annos kurpitsa leipää.