Terveellistä ruokaa One-vuotiaiden

By ensimmäistä syntymäpäiväänsä, monet lapset ovat jo alkaneet syödä kiinteää ruokaa. Sen jälkeen kiinteät tärkeämmässä asemassa niiden ruokavalioon. Yksi-vuotiaista vaativat terveellistä ruokaa auttaa heitä oppia ja pelata. Merkitys

One-vuotiaat lapset ovat siinä iässä, suurin osa niiden ravinto tulee kiinteää ruokaa, sen sijaan, että kaavan tai rintamaidon. Valitsemalla terveellisiä elintarvikkeita niiden 1-vuotias, vanhemmat auttavat lapsen kasvua ja kehitystä vain antamalla kehonsa kanssa keskeisiä energialähteitä.
Tyypit

Yksi vuosi -vuotiaat voivat syödä monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Hedelmät ja vihannekset hyväksyttävää 1-vuotiaat ovat pehmeitä ja helppo pureskella. Joitakin esimerkkejä ovat banaanit, appelsiinit, kuoritut aprikoosit, kuoritut persikat, kuoritut päärynät, omenasosetta, cantaloupe, vesimeloni, hunajameloni ja mansikat. Kasvikset 1-vuotiaille ovat paistettu-lohkoperunoita, perunamuusia ja keitettyjä porkkanoita. Koska liha on kova pureskella, 1-vuotiaista vain jalostaa tai jauhettu liha. Maitotuotteet 1-vuotiaat voivat syödä myös jogurtteja, rahka, raejuusto ja jopa juusto kuutioiksi. Vilja, nauhat leipää ja keksejä ovat hyviä vaihtoehtoja leivän luokkaan.
Huomioita

Pidä yksittäisen lapsen mielessä, kun päätetään, mitä elintarvikkeita kokeilla. Jos lapsi ei siedä pehmeämpiä ruokia, odota hetki siirtyä elintarvikkeisiin, jotka vaativat enemmän pureskelua. Jotkut 1-vuotiaista ei ole hampaita, joten kaikki elintarvikkeet, jotka vaativat hampaat pureskella aiheuttamatta tukehtumisvaaran eivät ole turvallisia.
Väärinkäsityksiä

Ruokavalion allergioita eivät aina läsnä niin vakavia reaktioita. Joka kerta vanhemman esittelee uutta ruokaa 1-vuotias, on tarpeen varmistaa, reaktio ei tapahdu. Joskus oireet ovat hyvin hienovaraisia, kuten ihottumaa tai vatsavaivoja. Lisäksi, jos ruoka-aineallergiat ajaa perheen, se on parasta lykätä käyttöön, että ruoka vasta huomattavasti ensimmäistä syntymäpäivää.
Edut

Getting 1-vuotta vanha syödä erilaisia ​​elintarvikkeita valmistautuu hänen kehittää parempia ruokailutottumuksia kuin hän ikäisille. Laajentamalla monissa elintarvikkeissa 1-vuotias syö, hän on todennäköisemmin syödä terveellisempää, tasapainoista ruokavaliota.
Warning

Älä koskaan jätä 1 - vuotias lapsi ilman valvontaa, kun hän syö. Tukehtuminen on suuren vaaran lapsille tässä iässä, vaikka elintarvikkeiden osalta, he ovat syöneet ennen ilman ongelmia. Tietyt ruoat ovat edelleen off-limits 1-vuotiaiden johtuen terveysasioihin. Nämä elintarvikkeet ovat: pehmeitä juustoja tai muita pastöroimatonta maitotuotteet, kalat ja äyriäiset, kuten katkarapuja, ja kaikki höyryssä tai huonosti kypsennettyä lihaa. Muut elintarvikkeet ovat tärkeitä tukehtumisvaaran, kuten popcorn, leikkaamaton makkaraa, pähkinät, Hard Candy, koko viinirypäleet, kova hedelmiä tai vihanneksia tai paksu levinnyt maapähkinävoita.