Miten Tarjoa Lihavat lapset Terveellinen syöminen Vaihtoehdot

Kun lapsi on merkitty lihavia lastenlääkäri, mahdollisuudet ovat hyvät, että se ei ole yllätys. Paino on ilmeisesti ollut kysymys, mutta kuulla diagnoosi voi täyttää vanhempien epäonnistumisen tunnetta ja syyllisyyttä. Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa ja tapa aloittaa on tarjota lihaville lapsille terveellisiä vaihtoehtoja muuttaa pitkäaikainen tottumukset ja nostaa onnellisempia, terveempiä lapsi. Ohjeet
1

haltuunsa elintarvikkeita ostat ja tarjota. Alkaen ruokakauppaan, rajoittaa määrän roskaruokaa ostat. Tuo lapsesi kanssa voit tallentaa niin, että hän voi tarjota syöttää tietoa valintoja teet. Mutta selvää ennen lähtöä tallentavat kohtelee voit antaa niin, ettei ikäviä kohtauksia kun pääset sinne, ja pyydä häntä ehdottaa terveellisiä vaihtoehtoja hän nauttii.
2

Katso mitä lapsesi juomia. Se on aivan liian helppo luistaa liikaa kaloreita Poiketen sokeripitoiset juomat, mehut ja virvoitusjuomat. Koska se ei ole teknisesti syö, saatat unohtaa kalorien saanti nesteitä lapsipotilaan kuluttaa. Rajaa juoma valintoja vettä ja kupillinen mehua päivässä.
3

Älä lyö drive-thru kaistaa. Tämä vaihe on tärkeää terveyden lihavia lapsi. Sinun täytyy ymmärtää, että olet tekemisissä todellinen huolenaihe ja että sinun täytyy tehdä aika reteach hänen ruokailutottumuksiaan. Syöminen rasvaisia ​​ruokia lennossa ei ole tapa tehdä se, ei väliä kuinka hätäinen aikaa voi olla.
4

Sammuta televisio. Älä anna television katselu aterian. Syöminen tulee mieletön tapa eikä toimintaa sinänsä suunniteltu ravitsevat ruumiin lapsia auttamaan itseään enemmän ruokaa kunnes show on ohi.
5

Limit annoskoko. Amerikka on tunnettu ylensyöntiä, koska suuri osa varsinkin ravintoloissa. Kun olet kotona syö kuin perhe, muodostavat levyjä liesi, eikä asettaa ruokaa pöydälle. Jaella oikea annoskokoja.
6

painopistettä on perheen aterioita. Tee se kohta syödä yhdessä perheen vähintään joka ilta päivällisellä. Näin voit tehdä painopiste ruokajuomat jaettuja aikaa yhdessä kuin mitä lautaselle. Viettää enemmän aikaa chattailuun välillä puree tehdä aterian kestävät pidempään, lapsesi on pakko syödä hitaammin, mikä on tervettä tapana tehdä.
7

Pack terveellisempää kouluruokailu. Vaikka se on helppo tehdä sandwich Bologna, kalkkunaa tai kinkkua, lihavalmisteita ovat täynnä natriumia ja rasvaa. Terveellisempi vaihtoehto leikkeleitä olisi valmiiksi grillattua broileria on täysjyväleipää. Kun olet pakkaus lunchbox, ohita perunalastut, evästeet ja aamiainen baareja, too. Tarjoa hedelmien sijaan.