Miten auttaa lapsen kanssa Unettomuus

Aivan kuten aikuinen, lapsi voi kärsiä unettomuudesta. Tämä unihäiriö näkyy yleensä vaikeuksia pudottaminen pois nukkumaan tai heräämisen väliajoin koko yön. Puututa, unettomuus vaikuttaa kielteisesti henkistä ja fyysistä kehitystä lapsen. Seuraa muutaman loogisia vaiheita paranna lasten unettomuus. Ohjeet
1

toteutettava toimia sen varmistamiseksi väsymys. Poistaa päiväunet. Varmista, lapsi saa päivittäistä liikuntaa. Pimetessä ei pitäisi säilyttää energiatukoksia polttaa.
2

Vähennä sokerin ja jyvät ennen nukkumaanmenoa. Nämä välipalat nostaa verensokeria. Tämä tuottaa lisäenergiaa, joka sabotoi tavoitteena unen.
3

poistaa kofeiinia. Se tulee yleensä muodossa teetä ja cola. Kofeiini myös näkyy joissakin mehu laatikot, virvoitusjuomien ja urheilujuomat. Kofeiini estää aivojen kemikaali, joka edistää unta.
4

Quiet kotitalouden. Vähentää ympäristön melua, joka voi edistää unettomuus. Tämä sisältää din kovaa aikuisten keskustelun, pauhata television ja räjähdys musiikkia kaiuttimista.
5

Pidä unta olosuhteissa johdonmukainen ja mutkaton. Jos erityisiä tekniikoita, kuten musiikkia käytetään unen nukkumaan mennessä, samaa tekniikkaa tarvitaan myöhemmin yöllä tulee lapsi herää. Joten pitää nukkumaanmenoa olosuhteissa yksinkertainen. Lapsen tulisi nukahtaa hiljaisuudessa omassa huoneessa ja sängyssä.
6

Talk over ongelmia. Unettomuus voi pintaan, kun lapsi on tunne peloissaan tai ahdistunut. Kysy paljon avoimia kysymyksiä, jotka tarjoavat lapselle mahdollisuuden ilmaista huolensa. Auta lasta työn kautta, miten tilanteen korjaamiseksi aiheuttaa huolta. Tukea ja varmuutta tulee laskuri unettomuus.
7

Poista palkintoja. Vanhemmat tahattomasti kannustaa unettomuus antamalla huomiota, kun lapsi herää yöllä. Kestää usein muodossa välipaloja tai liikkeen lapsen vanhempien vuoteessa. Kaikki käyttäytyminen seuraa myönteisiä seurauksia on todennäköisesti tule toistumaan.