Miten saada lapset syömään terveellistä ruokaa

Koska luonnontuote kokki, se on tarpeeksi vaikeaa yrittää saada aikuiset syödä terveellisesti. Getting lapset syömään hedelmiä ja vihanneksia näyttää lähes mahdottomalta. Jos kaikki lapsesi haluaa syödä ovat kananugetteja, grillattu juusto, pizza, mac ja juustoa ja perunamuusia-älkää tuskailla eivätkä voittaa itsesi! Se ei ole liian myöhäistä korjata joitakin vahinkoja. Sinun täytyy vain olla hieman luovaa, hieman ovela ja erittäin kärsivällinen. Jos otat aikaa sisällyttää terveellisiä elintarvikkeita osaksi lapsen ruokavalio-you'll pelastaa heidät eliniän vaikea yrittää luoda terveellisiä elämäntapoja. Plus, lapset, jotka ovat terveellinen ruokavalio on enemmän energiaa, enemmän huomiota ja ovat tasaisemmat-karkaistusta joka antaa itsellesi lahja myös. Tässä on minun ehdotuksia hauskaa ja terveellistä ruokavaliota. Asiat Tarvitset
erilaisia ​​vihanneksia, jotka voidaan sisällyttää lapsesi arjen lempiruokia, kuten hampurilaisia, pastaa, mac ja juustoa.
Hedelmät ja vihannekset
Taco Bar (liha, tortilloja, juustoja, salsa, jne.) finnish Chicken Noodle Soup aakkoset tai eläinten muotoinen pasta
perunat, voita, maitoa, suolaa, kukkakaali
ainesosia, joita voidaan soseuttaa ja sekoitettu kastikkeet.
Foods että voidaan naamioitu muita elintarvikkeita.
erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, mutta käyttää asioita, että lapsesi jo on. Jos mahdollista, tee korvaavia tiettyjä eriä, kuten leipää. Käytä täysjyväleipien sijasta valkoista leipää.
Näytä lisää Ohjeet
Miten livahtaa Healthy Foods
1

Soseuta pieniä määriä pinaatti ja lisää jauheliha hampurilaisia, vähitellen määrä kasvaa joka kerta. Kun päällä juustoa ja vähän sokeria ketsuppi, on hyvin vähän maku eroa.
2

Tarjoile uuniperunoiden perunat by ohuiksi siivuiksi perunaa, heitin oliiviöljyä ja suolaa ja pippuria ja paistaminen 400 astetta F 30 minuuttia rapeaksi.
3

tehdessään mac ja juustoa, käytä riisiä tai pastaa, jossa on paljon juustoa, mutta ostaa tuotemerkki, joka ei ole kovin tumma ruskea niin he voittivat 't saalis.
miten tehdä se hauskaa ja saada lapsesi mukaan
4

Leikkaa kuutioiksi hedelmien ja tarjota vartaat, vaahtokarkkeja ja sulatettu suklaa pilkata fondue.
5

Valmista taco bar, mutta anna lasten päättää, mitä laittaa niiden ystävä. Tarjoa juustoja, salsaa, guacamolea, salaattia. Voit kannustaa heitä tekemään hyviä valintoja, mutta antaa heidän tehdä varsinaista työtä saa heidät tuntemaan mukana ja riippumaton.
Miten Naamiointi Ruoka
6

sisällyttää hyvin keitetty kukkakaali muusia yhdistämällä voita, maitoa ja suolaa. Mash todella hyvin terve tärkkelystä, joka hämää ketään.
7

Hienonna paprika ja tomaatit ja sekoita lihamureketta ja huolimaton Joes. Lapset eivät edes huomaa lisätty vihanneksia, mutta huomaa lisäpotkua!
8

terveellisempää pizzaa, sose keitetyt vihannekset Marinara kastike ja lisää silputtu mozzarella kaupasta ostettu pizza taikina .
9

Mix ytimiä hienonnettu keitetty keltainen squash, lisää voita ja suolaa ja uudistaa lastenhuoneeseen suosikki.
Miten työtä, mitä he jo suosikkisi

10

Lisää terveelliset ainesosat elintarvikkeisiin lapsesi jo syö. On monia lapsiystävällisiä elintarvikkeita, jotka on potentiaalia olla paljon terveellisempää.
11

Blend banaaneja ja antioksidantteja runsaasti mustikoita osaksi smoothie.
12

Mix aidoista hedelmistä ja vihanneksia kuten banaaneja, marjoja ja perunamuusi bataattia osaksi muffinsseja ja tarjoile todellinen hedelmälevitettä.
13

Käytä koko jyvä leipää grillattua juustoa voileipiä ja paahtoleipää hyvin, jotta lapset eivät huomaa tummempi väri.
14

tehdä terveellisiä ranskalainen paahtoleipä käyttämällä täysjyväleipien kastettu muna ja peitetty hedelmiä, tomusokeria ja vaahterasiirappia.