Miten pitää lapsen sammutettua

Nesteytys on jatkuva prosessi, ei vain vastaus kuumalla säällä tai urheilu. Keskittymällä jatkuvasti täydennystä nesteitä säästä riippumatta, lapsesi on todennäköisesti välttää nestehukka. Kuivuminen on vakava lääketieteellinen ongelma lapsille. Ja koska heidän kehonsa on pienempi, se voi hiipiä paljon nopeammin kuin uskotkaan. Plus, joitakin toimia, kuten uinti, peittää hiki, että lapset luovat alkaen rasituksessa. Keskittyä pitämään lapsesi sammutettua ja hän voi keskittyä kesällä hauskaa ja urheilu. Asiat Tarvitset
Vesi
hedelmämehut
Jääastia
Popsicles
Lemonade
Näytä lisää Ohjeet
1

Anna lapsellesi pieniä määriä juoda tasaisin väliajoin. On todella kuuma päivä, on lapsesi ottaa nesteitä välein 15-20 minuuttia. Älä odota häntä kertomaan sinulle, että hän on janoinen. Keskitymme tarjoamaan vähintään kahdeksan lasillista vettä tai nestettä lapsesi joka päivä.
2

Sekoita se ylös. Tarjoile popsicles, hedelmiä tärisee, mehua tai limonadia lisäksi pelkkää vettä. Vaikka vesi on paras valinta nesteytyksestä, lapset voivat saada kyllästynyt siihen ja et halua kiista nesteen saanti. Tai jäädyttää mehua omaan Jääastia ja lisätä sen tavallinen lasi vettä luoda juhlava ja hauska juoda, että lapsesi voi nauttia.
3

Varo urheilujuomat ja välttää virvoitusjuomien. Vaikka mainostetut tehokas urheilijoita, monet urheilujuomat sisältävät paljon sokeria ja natriumia että he todella kuivata. Ja virvoitusjuomien ovat ravitsemuksellisia painajainen - aivan liian paljon sokerin ja natriumin olevan arvoa kosteuttava. Kiinni pelkkää vettä - se on tehokkain ja halvin tapa pitää lapsesi sammutettua.
4

Tuo juomia mukanasi kaikkialle. Pidä pullotettua vettä auton niin, että lapsesi voi napata sen hän on menossa kentälle. Älä odota, että lapsesi valmentaja on vettä tai että löydät työ suihkulähde, jos olet poissa vaellus. Pidä jotain aina mukanasi, jotta voit napata nopeasti juoda aina, kun lapsi sitä tarvitsee.