Miten selviytyä menetys ja kipu

Menettää rakastettu on traumaattinen kaikille. Senkin jälkeen aikaa on kulunut, muisti tai päivämäärän voi laukaista surua. Vaikka tämä on normaalia, sinun täytyy selviytyä teidän menetys ja kipu terveellä tavalla, jotta parantua. Ohjeet
1

Draw mukavuuden siitä, että kipu ja tunteen menetys vähenee ajan. Salli itsesi olla surullinen aika ajoin, se on normaalia ja osa suruprosessin.
2

Plan häiriötekijä. Jos tiedät, että vuosipäivä tai erityinen päivä on tulossa ja että se saattaa tehdä sinut surulliseksi tai masentuneeksi, suunnitella toimintaa ystävien tai sukulaisten.
3

Pysy yhteydessä tukiryhmä . Tämä voi olla uskonnollisen seurakunnan tai johtajat, ystäväsi tai sosiaalisia ryhmiä. Jos haluat online-tukiryhmiä sijaan tai lisäksi sinun tukijärjestelmä, GriefNet.org on tukea sivuston ylläpitämä psykologi.
4

Etsikää seura, jotka rakastavat sinua sijaan pysyä päässä. Nopeammin jatkat elämääsi ja palata rutiini, sitä helpompaa tulee selviytymään teidän tappio ja jatkaa paranemista.
5

Kysy ensihoidon lääkäriin, jos huomaat, että tunteita vaikuttaa työhösi, voit laiminlyödä ulkonäköä tai vaikea toimia. Nämä ovat merkkejä siitä, että kyseessä saattaa olla masennus tai post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD).