Miten selviytyä puolison kuolema

Yhtenä hetkenä olet naimisissa, seuraava, olet yksi ja edessä yksi kaikkein tuskallista haasteita elämääsi. Onko kuolema puolisosi oli äkillinen tai seurausta pitkästä sairaudesta, mikään ei voi todella valmentaa sinua tällaisesta tappiosta. On kuitenkin olemassa työkaluja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tunteita ja siirtyä käsittelemään käytännön asioihin, jotka syntyvät. Ohjeet
1

Tiedä, että et ole yksin. Jokainen, joka on naimisissa lopulta menettävät elämänkumppani. Mukaan viimeisimmät tilastot, jonka US Census Bureau, oli noin 800000 uutta leskiä /leskiä Yhdysvalloissa vuonna 2002. Monet ihmiset eivät eläytyä, ja voi tarjota mukavuutta ja tukea.
2

Ole lempeä itsellesi, ja osallistua perustarpeisiin nukkua, ruoka ja liikunta. Riittävästi kaikkia kolmea antaa sinulle polttoainetta sinun täytyy aloittaa paranemista. Puolison kuolema vie veronsa hyvinvoinnin luominen sekä emotionaalinen ja fyysinen shokki kehon.
3

Ymmärrä, että jokainen suree eri tavalla. Ota elämä hetkeäkään, yksi päivä kerrallaan, ja surra omaan tahtiin. Elisabeth Kübler-Ross tunnetusti posited että vaiheissa surun kieltäytymistä, viha, neuvotteluasema, masennus ja hyväksyminen. Muut asiantuntijat varoittavat, että nämä vaiheet eivät seuraa joukko script. Lesket tulisi hyväksyä, että he saattavat kokea niitä eri tai päällekkäisiä aikoina, tai toistaa yhden tai useamman vaiheista. Tämä on normaalia.
4

Etsi ammatti surun ja menetyksen neuvonta kokemus, ja yrittää kirjoittaa muistiin ajatuksia ja kysymyksiä ennen ensimmäistä istuntoa. Jos olet koskaan pitänyt päiväkirjaa, voit alkaa tehdä niin nyt. Association Kuolema Koulutus ja kuolemantapaukset voi antaa tietoa näitä ammattilaisia.
5

Hyväksy apua muilta ulkopuolisista lähteistä, kuten perheenjäsenet ja ystävät. Muista kuitenkin, että hänen puolisonsa on ainutlaatuinen kokemus. Harkita liittymistä suru tukiryhmä, kuten kaveri lesket usein on parhaat edellytykset täysin ymmärrä, mitä olet käymässä läpi.
6

Luottamus ja usko itseesi. Miljoonat ovat tehneet kautta kokemusta menettää puolison, ja niin tekin. Elämä ei mennä, ja voit varmistaa, että jatkat elää terveellisin, kaikkein tuottavin tapa mahdollista auttaa itseäsi nyt.