Non-Medical masennukseen jälkeen katoaminen Puoliso

Menettää puoliso voi olla yksi traumaattisten tapahtumien voi koskaan kokea. Mikään ei valmistautua hyökkäystä tunteita, että tästä seuraava tappio ja monet ihmiset joutuvat kamppailee masennusta, vihaa ja surua kerralla. Vaikka jotkut puolestaan ​​lääkitys auttaa heitä niin vaikeaa aikaa, toiset yrittävät ratkaista masennusta ei-lääketieteellisiä hoitomuotoja. Terapia

terapia on yksi parhaista hoitoja masennukseen, kuin puhuminen antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä läpi tunne siitä menetyksestä. Monet ihmiset joutuvat yllättynyt silkkaa erilaisia ​​tunteita heillä jälkeen kuoleman, jotkut odotetaan --- kuten surua ja epäuskoa --- ja toiset odottamattomia --- kuten viha ja turhautumista. Talking kanssa suru neuvonantaja sekä läheiset ystävät ja perhe tunteistasi voi mennä pitkä matka kohti ratkaista teidän masennus. Lisäksi ei vain sinun pitäisi puhua siitä, miten sinusta tuntuu menetys ja kuolema, mutta myös hyviä muistoja olet jakanut puolison kanssa.
Liity tukiryhmän surren Avioliitot

Tukiryhmiä eivät ole vain hyvä keskustella kokemuksistasi, mutta kuunnella samanlaisia ​​kokemuksia muiden ihmisten. Se auttaa olla noin ihmisiä, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi, mikä puolestaan ​​voi auttaa nostamaan pilvi masennuksen. Lisäksi kun aktivoituneet tukiryhmä ja alkaa parantua, voit auttaa opastamaan muita murheen kautta liittyvän masennuksen jakamalla kokemuksia ja osoittaa heille, että ei voi olla valoa tunnelin päässä.

huolta itsestäsi

lisäksi puhua ja saada läpi suruprosessin yhtenä kappaleena, huolehtia itsestäsi fyysisesti on yhtä tärkeää kuin seurata oman henkisen hyvinvoinnin hyvinvointiin. Kuntoilu on hyvä tapa nostaa masennuksesta on syödä oikein ja olla aktiivinen. Loppujen lopuksi et halua antaa oman terveyden huonontua suret. Vaikka et voi tehdä mitään muuta kuin keskittyä hoitoon masennuksen, saada paljon lepoa, poistaa stressiä, syödä oikein ja treenata päivittäin.