Kuinka voittaa suru Suhde Breakup

Selviytyminen suhde Breakups tarkoittaa jalostuksen kautta menetyksen ja surun. Vaikka et halunnut suhdetta loppuun, saatat kokea erilaisia ​​tunteita aina vihasta ja surusta helpotusta. Psykologit tunnustaa, että kyse hajoamiseen on samanlainen suree kuoleman jälkeen rakkaansa. Voit kuitenkin kestää useita rakentavia askeleita voittaa tappio olet kärsinyt. Ohjeet
1

myöntävät, että et ole teidän huippu emotionaalisesti. Et ehkä jopa osallistua joihinkin yhteiskunnallisia tehtäviä olet aiemmin, varsinkin jos he olivat tapahtumia tai paikkoja menit muita huomattavia. Saatat olla vähemmän tuottavia töissä ja täytyy ottaa mini-lomat jokainen kolmeksi kuukaudeksi kuuden kuukauden aikana. Et voi tuntea henkisesti yhteydessä muihin juuri nyt. Anna itsellesi lupa leikata toimintaa ja sitoumuksia, ainakin väliaikaisesti.
2

mukavuus ja kannustaa lapsesi, jos sinulla on. Vakuuttaa heille, että hajoamiseen ei ollut mitään tekemistä niiden kanssa. Vaikka kumppanisi ei ollut biologinen vanhempi lapsillesi, lapset todennäköisesti rakastivat ja kunnioittivat häntä. Ainakin hän oli jatkuvasti läsnä heidän elämässään. Ne täytyy nähdä vakaus tänä aikana.
3

Ympäröi itsesi vahva tukijärjestelmä. Poistaa tyhjennys ihmisiä elämässäsi, koska elämä on liian lyhyt imetään kuiviin ne, jotka eivät ole paras etu mielessään. Jakaa tunteita perheen ja ystävien kanssa. Osallistu tukiryhmä auttaa käsittelemään tunteita. Ota yhteyttä ammatillinen neuvonantaja, jos tarvitset lisäapua.
4

Aloita lehdessä. Kirjoita päivittäin, jos voit, sillä kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen hajoamiseen. Kirjaava tarjoaa terveellinen tapa purkaa ja ilmaista itseäsi vahingoittamatta ketään muuta. Voit lukea mitä kirjoitit ja katsella edistystä olet tehnyt matkaa. Lehti on vain silmäsi.
5

Osallistu tuotantotoimintaa. Puhdista talosi. Aloita toimisto, pöydälle tai kaappiin. Irrottautukaa emotionaalisia yhteyksiä ex, mukaan lukien valokuva-albumit, musiikkia tai kirjoja. Ota uuden ajankulua olet halunnut oppia. Harkitse valokuvaus, maalaus, biljardi ja vedenalainen kori kudonta. Käytä mielikuvitustasi ja mieti unia.

Aloita harjoitus. Tämä toimii stressiä ja parantaa fyysistä hyvinvointia samanaikaisesti. Jopa 20 minuutin kävelymatkan voi parantaa mielialaa. Dr. Sudah Prathikanti väittää, että johdonmukainen liikunta toimii yhtä tehokkaasti kuin mielialalääkkeitä, ilman negatiivisia sivuvaikutuksia.
6

Katsoa eteenpäin samalla kun arvioidaan ohi. Oppia virheistä. Kysy itseltäsi vaikeita kysymyksiä, varsinkin itsestäsi ja käyttäytymistä ja valintoja. Oliko tämä suhde ole mitään yhteistä muiden tuottavaa tai tuhoisa suhteita olit? Ota tämä aika arvioida uudelleen tavoitteet ja suunnitella tulevaisuutta.
7

Anna itsellesi aikaa parantua. Et voi pikakuvake prosessi.