Miten oppia elämään, jos menetys Pikkulasten

Menettää lapsi on traumaattinen ja tuhoisa kokemus vanhemmille ja läheisille. Saatat tuntea sureminen on loputon kun ajattelee elämää ilman lapsesi. Aina tulee olemaan pieni surua, varsinkin oman lapsen syntymäpäivä ja muut erityiset päivää. Kuitenkin aika murheesi pitäisi alkaa helpottaa. Ennen harkita, miten tulla toimeen suru, sinun täytyy kehittää selviytymisstrategioita auttaa sinua käsittelemään sitä. Ohjeet
1

Yritä tunnustaa lapsen kuoleman. Hyväksymällä teidän menetys on kaikkea muuta kuin helppo, mutta ennen kuin tunnustaa, että lapsesi on kuollut, et voi aloittaa suruprosessin kunnolla. Sokki, sekavuus ja kieltäminen ovat kaikki yhteisiä reaktioita vanhemmille, jotka ovat menettäneet lapsen. Tunnustaa kipua mahdollisimman pian estää sinua pullottaminen tunteita ja viivyttää prosessia, mukaan verkkosivuilla Kysy Dr. Sears.
2

Tee ajoissa lähisukulaisia ​​ja ystäviä. Viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat valmiita rakastamaan ja tukee sinua läpi suru vie joitakin paineita pois sinua. Rakkaansa voi tuntea hankala mainita lapsellesi pelossa järkyttää sinua eteenpäin. Kannusta heitä puhumaan hänestä ja kaikki muistot heillä on; puhuminen voi satuttaa aluksi, mutta se tulee pian terapeuttista. Ottaa rakkaansa voit puhua ja itkeä on tärkeä osa suruprosessin.
3

Luo muistomerkki lapsellesi. Keeping jotain, joka muistuttaa sinua lapsesi tarjoaa sinulle mukavuutta ei vain alussa, mutta myös tulevina vuosina. Sovelias muistomerkki voi olla muisto kirja täynnä valokuvia, suosikki pehmolelu tai lapsesi suosikki viltti, suosittelee Mayo Clinic verkkosivuilla. Ottaa jotain konkreettista katsomaan ja pidä auttaa sinua tuntemaan lähempänä lapsesi.
4

Ymmärrä kumppanisi suree liikaa. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa surra, koska suru vaikuttaa yksilöiden eri tavalla. Koska kannustava joku muu voi tuntua mahdottomalta, kun sinulla on tunne niin surullinen itse. Kuitenkin suru voi työntää suhteen toisistaan, jos pari ei ymmärrä, että mikä toimii yksi kumppani ei välttämättä toimi muille. Esimerkiksi, saatat yrittää eteenpäin pitämällä kiinni jonkinlainen normaalia rutiinia. Hän voi tuntea liikut liian nopeasti ja että et tunne samalla tavalla hän tekee. Myöntää, että te kaksi voi olla ristiriitaisia ​​emotionaalisia tarpeita on paras tapa tukea toisiaan kautta yhteinen suru, sanoo Ask Dr. Sears verkkosivuilla.
5

Ota yksi päivä kerrallaan. Olet todennäköisesti hyviä päiviä ja huonoja, koska tunteita on ylös ja alas jonkin aikaa. Älä usko on huono päivä, kun ajaa hyviä tarkoittaa teet mitään parannuksia. Älä pakota itseäsi tai kumppani. Aseta pieniä tavoitteita, ja onnitella itseäsi, jos niiden saavuttamiseksi. Koska teidän tappio, ei saada takaisin "normaaliin", vaan sinun molemmat täytyy säätää, jotta alkaa elää elämääsi uudelleen. Jatkuvat elää elämäsi on kaikki osa tulevat toimeen teidän tappio ja ei tarkoita voit unohtaa lapsesi.
6

Pyri huolehtia itsestään. Haittavaikutuksia suru ovat ruokahaluttomuus, keskeyttää nukkumaan ja motivaation puute tehdä mitään. Terveellisesti syöminen, saada joitakin liikuntaa ja yrittää saada hyvä määrä unta joka yö tulee tukea fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Sairastumisen, koska et ole huolta itsestäsi vain lisätä surua.
7

Liity tukiryhmiä. Nämä voivat olla omalla alueellasi tai Internetissä. Kokous ja puhuu vanhemmille, jotka ovat menettäneet lapsen on mukavuutta sinulle. Nähdessään ihmiset samanlaisia ​​kokemuksia tulemaan toimeen surunsa silti muistaa lapsensa antaa sinulle toivoa voit tehdä saman. Tukiryhmiä pikkulasten menetys ovat arvokasta tukea ja tietoa vanhemmille.