Miten elää Greif

Kun joku rakastat kuolee, suru on väistämätöntä. Aluksi tunteita voi tuntua arvaamaton ja hallitsematon. Saatat kokea fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia, kuten ruokahaluttomuus ja pakkomielle henkilö, joka on kuollut. Voit kaipaamaan häntä valtavasti ja löytää ajatus elää ilman häntä sietämätön. Vaikka voit aina kaipaamaan rakkaasi, on mahdollista edetä elämässäsi jälkeen kuolemantapaus. Ohjeet
1

Salli itsesi surra omalla tavallaan. Voit vapaasti kokea tunteita ilman tuomiota tai katumusta. Älä anna vaikuttaa toisten vakuuttaa teille, että sinun pitäisi ilmaista surua tietyllä tavalla.
2

ilmaista tunteita, kun tunnet tarvetta. Älä piilota tunteita yrittää lykätä suruprosessin tai tehdä muita mukava.
3

varata aikaa muistaa rakkaasi. Omistan tällä kertaa muistuttaa muistoja, katsomalla muistoesineitä tai suorittaa joitakin toimintaa kunnioittaa hänen muistoaan. Keskity hyviä muistoja aikaa yhdessä kuin tappio.
4

auttaa muita apua ja tukea, kun sitä tarvitaan. Kysy perheen ja ystävien apua tehtäviä, kuten kotityöt ja asioiden hoitamisesta, et voi käsitellä itse. Pyydä ystävän tai sukulaisen yritys, jos et tunne yksinäinen tai tarvitset jonkun jolle puhua. Samoin on vastaanottavainen avun hyväksyminen, kun sitä tarjotaan.
5

kerätä niin paljon tietoa surun ja selviytyä menetyksen tunnet tarvitsevasi. Liity tukiryhmä kuunnella muiden kokemuksia ja jakaa omia. Lue kirjallisuutta, vierailla verkkosivuilla ja katsella elokuvia liittyviä surun ja toipuminen. Puhu suru neuvonantaja tai hengellinen johtaja (jos sinulla on sellainen) saada lisää näkökulmia ja neuvoja.
6

Keskity ylläpitää terveyttä torjumiseksi fyysisiä vaikutuksia surun. Syö säännöllisesti, tasapainoinen ruokavalio ja sisällyttämään jonkinlaista liikuntaa, kuten kävelyä, osaksi päivää. Tee vaivaa saadakseen rauhallista nukkua joka yö.
7

Valmistaudu etukäteen tapahtumia, kuten loma, syntymäpäivät ja merkkipäivät, jotka voivat tehostaa murheesi. Tehdä suunnitelmia tehdä jotain, joka auttaa sinua saamaan läpi erityisen tuskallista päivää. Sovi viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa, tehdä jotain nauttia tai tehdä jotain kunnioittaa rakkaasi.
8

Vältä suuria päätöksiä tai muutoksia, kun suree. Odota, kunnes tunnet kykenee järkevään päätöksentekoon.