Miten käsitellä Losing Mate

Menettää perämies voi haastaa sinua eri tavoin. Emotionaalinen vaikutukset menettää elämäsi kumppani saattaa johtaa ylivoimainen suru tai järkytys, surua, masennusta, menetyksen tunteita, avuttomuus ja monia muita tunteita. Sinun taloudellinen asema saattaa kärsiä. Saatat kysyä "Miksi?" Jumalan tai muun korkeamman voiman ja kamppailevat uskosi. Ihmissuhteissa muut parit voivat muuttua saatat olla vain yksi henkilö kaveriporukalle. Mutta voit käsitellä menettää mate seuraamalla useita vaiheita. Ohjeet
1

Ymmärtää, että tarvitset aikaa käsitellä surua. Mukaan Dr. Elisabeth Kübler-Ross, Sveitsin psykologi, joka tutki kuolemaa ja kuolee, sureva yksittäisten menee läpi viisi vaihetta. Vaikka nämä vaiheet - shokki, kieltäminen, viha, masennus ja hyväksyminen - voivat vaihdella uskonnollisten ja kulttuuristen odotusten, anna itsellesi aikaa liikkua jokaisessa vaiheessa. Itkeä, kun joudut päästämään tunteita.
2

Pidä huolta itsestäsi fyysisesti. Syö ravitsevia aterioita ja saada tarpeeksi unta. Liikunta vähentää stressiä. Lisäksi fyysisen rasituksen auttavat sinua kyky levätä ja auttaa sinua ruokahalu.
3

Pidä päiväkirjaa. Tämä auttaa sinua käsittelemään tunteita ja seurata edistymistä matkallasi kohti paranemista. Saatat olla päivää, jos sinusta tuntuu kuin otat kaksi askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin. Lehti voit nähdä, että olet eteenpäin kaiken, jopa kovan päivän. Haluat ehkä käyttää päiväkirjaa yhden tai useamman kirjeitä kaverisi käsitellä mitään ratkaisemattomia tunteita.
4

hakea lohtua uskossa, jos tämä koskee sinua. Henkinen tuki voi tuoda lohtua ja voimaa aikoina surun.
5

Nauti rituaaleja asioita rakastat, kuten katsot valokuvia, viettää aikaa perheen jäseniä, nauttia luonnosta ja kuunnella musiikkia. Tutut rutiinit lohduttaa sinua tämän siirtymäkauden aikana.
6

Osallistu tukiryhmä löytää muita, jotka ovat tekemisissä menetys samoin. Löydät kannustusta kuin huomaat, et ole yksin suruprosessin.