Miten lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi

Raskaaksi tuleminen on helppoa monille pariskunnille. Toiset ovat enemmän vaikeaa aikaa ja ehkä tehdä joitakin yksinkertaisia ​​asioita parantaa heidän mahdollisuuksiaan. Vaikka on olemassa hedelmällisyys huumeita ja lääkkeitä, jotka lääkäri määrää lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi, on olemassa asioita, voit yrittää ensin itse. Ennen kuin aloitat yrittänyt ajatella, mutta sinun pitäisi puhua lääkärille ja on täydellinen lääkärintarkastus varmistaa, että olet terve niin on lapsi. Asiat Tarvitset
Kalenteri
Basal ruumiinlämpö lämpömittari
Foolihappo täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

ylläpitää terveellistä painoa koko ajan. Säilyttää terveen painon on erityisen tärkeää, koska ylipaino tai merkittävästi alipainoinen voi vaikuttaa hormonin tuotantoa ja estää ovulaation.
2

syödä terveellistä ruokaa. Vaikka ei ole erityistä ruokavaliota naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi, syöminen tasapainoinen, terveellinen ruokavalio on edelleen tärkeää. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa ja kalaa ja rajoittaa rasva, sokerinen ja suolaisia ​​ruokia.
3

Track ovulaation käyttämällä kalenterin. Merkitse päivä niin alkaa joka kuukausi, sekä päivä se päättyy. Luultavasti huomaat kuvio syntymässä. Ovulaatio on todennäköisimmin välietapin teidän kuukausittain.
4

Tarkista pohjapinta ruumiinlämpö kanssa pohjapinta ruumiinlämpö lämpömittari kun heräät aamulla. Huomautus kehon lämpötila koko kuukauden ovulaation kalenterin. Ovulaation jälkeen, teidän lämpötila todennäköisesti nousee tavallista 96-98 astetta Fahrenheit välillä 97 ja 99 celsiusta.
5

Seksiä säännöllisesti koko kuukauden ja kerran päivässä edeltävinä päivinä ovulaation. Seksiä usein parantaa mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
6

Vältä tupakkaa ja alkoholia. Tupakka vaikuttaa kohdunkaulan liman, jotka voivat estää siittiöiden pääsyn hedelmällisen munat. Alkoholi voi myös vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Kun olet raskaana, niin tupakka ja alkoholi ovat kiellettyjä.
7

liikuntaa säännöllisesti, mutta ei liikaa. Säännöllinen aerobinen liikunta, kun yrität tulla raskaaksi voi edistää hedelmällisyyttä, mutta rasittava liikunta, kuten koulutusta maraton voi vaikuttaa negatiivisesti mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Rajoittaa liikuntaa enintään seitsemän tuntia viikossa.