Tärkeyttä synnytystä vitamiineja raskauden aikana

Vuosia terveydenhuollon ammattilaiset ovat kannustaneet odottavat äidit ottaa synnytystä täydentää. Mutta mitä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat näitä tuotteita, ja miten ne todella auttaa tukea terveyden äiti ja vauva? Elintärkeitä vitamiineja

Kaikki synnytystä lisäravinteet sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta yleisimpiä ovat foolihappoa, rautaa ja kalsiumia.
Foolihappo

Foolihappo (tai folaatin) kannustetaan naisten vähintään kuukautta ennen hedelmöitystä ja läpi ensimmäisen raskauskuukauden. Naiset, jotka raskaaksi kanssa ja säilyttää riittävä määrä foolihappoa järjestelmiään vähemmän mahdollisuuksia sikiövaurioita vauvan aivoissa ja selkäytimessä, joista yleisin on selkärankahalkion.

Mukaan US Public Health Service, lähes puolet kaikista raskauksista on suunnittelemattomia, joten he suosittelevat, että kaikki naiset ikään saada lapsia ottaa synnytystä vitamiineja tai foolihappoa täydentää päivittäin, riippumatta siitä, ovatko he aikovat tulla raskaaksi.
Iron

riittämätön saanti rautaa, lisäksi luonnon muutokset veren meikki, voi jättää äiti hieman aneeminen loppuvaiheissa raskauden. Anemia on tietenkin epäterveellistä äiti-to-be, mutta linkki matalan syntymäpaino ja ennenaikainen synnytys voidaan yhdistää alijäämän rautaa.
Kalsium
< p> Riittävä kalsiumin on oltava jokaisen naisen, ja se on entistä tärkeämpää raskauden aikana. Kalsium voi estää luukatoa tiheys kuin sikiö käyttää kalsiumia se oma luun kasvua.
Merkitys Terveellisen ruokavalion

kaikki raskaana olevat naiset tulisi tietää, että synnytystä vitamiineja voi koskaan ottaa paikka syödä oikein. Yhdistelmä terveellisen ruokavalion ja synnytystä lisäravinteet menee pitkälle tukemaan terveyden odottaville äideille ja heidän kasvava vauvoja.