Ennen raskautta vinkkejä

Valmistautuminen kehoa raskaus voi johtaa raskauteen ja vauva. Toimet ovat helppoja, kuten ruokavalion muuttuminen ja päättyy tiettyjä toimintoja. Molemmat vanhemmat voivat toimia lisätä hedelmällisyyttä ja mahdollisuudet terveen vauvan. Synnytystä vitamiineja ovat tärkeitä äiti. Jos et voi ottaa synnytystä vitamiineja, kokeile toista. Flintstones vitamiineja on osoittautunut toimivaksi. Ruokavalio

lopettaa alkoholin juominen, varsinkin jos olet jo yrittänyt. Alkoholi vaikuttaa sikiön kehitykseen. Vähentää tai lopettaa juominen kofeiinia. Syöminen puhdistetut hiilihydraatit (valkoinen leipä, pasta) antaa keholle vähemmän ravinteita kuin koko vehnä elintarvikkeita. Syö kaksi kuppia värikkäitä hedelmiä ja kolme kupillista vihanneksia joka päivä. Jotkut kalat voi syödä, mutta varo elohopeapitoisuudet. Mercury vahingoittaa sikiötä. Ota monivitamiini rautaa. Pysy kaukana pehmeät juustot, raaka sushi, pastöroimaton maito ja katsella tähteet. Bakteereissa listeria voi kasvaa näitä kohteita.
Isä

Ota monivitamiini sinkkiä ja seleeniä. Rajoittaa alkoholin. Lisätä foolihappoa, kalsiumia ja D-vitamiinia määriä. Käytä nyrkkeilijät. Kylpytynnyrit, kylpylät ja kuumat kylvyt voivat alentaa siittiöiden tuotantoa. Lopeta tupakointi. Jos sinulla on rahaa huolenaiheita, tavata taloudellinen suunnittelija. Kouluttaa itse raskauden tukemaan paremmin kumppanisi.
Physical

Ottaa alhainen paino tai ylipaino voi alentaa mahdollisuudet tulla raskaaksi. Pysy kaukana harjoituksia äkillisiä pysähdyksiä tai nykimistä. Vähän vaikutusta harjoituksia ovat turvallisin, mutta poista se ensin lääkärin.

Seuraa ovulaation käyttämällä kalenteri tai seurata omia pohjapinta ruumiinlämpö. Ovulaatio tapahtuu tyypillisesti 14 päivää ennen kuukautisia. Munat selvitä vain 12-24 tuntia, kun siittiöiden kahden tai kolmen viime päivän aikana. Voit seurata lämpötilan, ota se joka aamu heti kun heräät. Kun ovulaatio, se on hieman korkeampi. Löydät pohjapinta kehon lämpömittari klo huumeiden tallentaa.