Miten määritellä, milloin olet ovulaation

Tietää milloin olet ovulaation auttaa suunnittelussa raskauden tai estämään ei-toivottuja raskauksia. Se voi myös olla hyödyllistä tietää kuukautiskiertoa parempi auttaa toiminnan suunnittelussa tai erityisiä tapahtumia. Useita hyödyllisiä menetelmiä voi auttaa määrittämään, kun ovulaatio tapahtuu. Asiat Tarvitset
Kalenteri
Lämpömittari
Ovulaatio Kit (haluttaessa)
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä kalenterin tarkistaa, kun seuraavan kauden johtuu. Kreivi takaisin 12-16 päivä, joka antaa sinulle todennäköisesti ajassa oman ovulaation aikana. Vaikka tämä menetelmä on helppo ja yleensä tarkka, kehon kierto voi muuttua syistä, kuten ruokavalio tai stressi, jolloin kalenteri menetelmää epätarkempi.
2

Monitor muutoksia kohdunkaulan liman. Ovulaation aikana limaa tekstuuri tulee muistuttamaan valkuaiset ja määrä kasvaa. Tämä johtuu estrogeenin läsnä järjestelmään tarvittavat kohonnut hedelmällisyyttä.
3

Käytä lämpömittari seurata kehon lämpötila. Ovulaatio yleensä näyttää kuin jyrkkä lämpötilan nousu johtuu kasvusta hormonit liittyvät muna julkaisua. Sinulla on kaikkein hedelmällisin kaksi-kolmepäivä ennen tai kaksi päivää sen jälkeen lämpötila piikki. Kartoittaa päivittäistä ruumiinlämpö muutaman kuukauden löytää havaittavissa malli lisää tarkkuutta.
4

Kiinnitä huomiota kehon muutokset. Jotkut naiset kokevat vähemmän vatsavaivoja tai tarjous rinnat aikoihin ovulaation. Tunne voi olla lievä tai vaikea ja saattaa kestää hetken tai jopa useita tunteja.
5

Osta ovulaation ennustaja pakki. Pakki neuvoo voit testata virtsan joka päivä, milloin olet ovulaation. Valikoima sarjat ovat ostettavissa huumeiden myymälöissä tai supermarketeissa.