Kuinka paljon painoa pitäisi menettää Ennen raskaaksi?

Painon pitäisi menettää ennen raskaaksi riippuu nykyisestä painosta. Joku, joka pidetään sairaalloisen lihavia täytyy menettää huomattavasti enemmän kuin joku, joka on vain lievästi ylipainoinen. Yksilöllinen laihtuminen maalia, parantaa mahdollisuuksiasi käsitys ja terve raskaus, riippuu nykyisen BMI tai painoindeksi. Body Mass Index

painoindeksi on paljon rasvaa olet kuljettavat noin. Se määräytyy pituuden ja painon ja on yksi nopeimmista tavoista saada käsityksen siitä, onko nykyinen paino on suositellulla alueella. Tulokset ovat verrattavissa monimutkaisempi testi, kuten vedenalainen punnitus, mutta ilman kustannuksia.
Laskeminen BMI

BMI lasketaan läpi hyvin yksinkertainen matematiikka kaava: (paino kg) jaettuna (korkeus tuumaa neliö), kaikki kerrottuna 703. Esimerkiksi nainen, joka oli 5'6 "(66" yhteensä) ja painoi 175 kg täydentäisi laskeminen näin: [(175) /(66 x 66)] x 703 = 28.24 BMI. On olemassa myös useita sivustoja, jotka voi määrittää tämän sinulle heti. Terve BMI aikuinen nainen on 18,5-24,9.
Kuinka paljon menetettävää

määritellä, kuinka paljon sinun täytyy menettää, sinun täytyy alkaa taaksepäin ihanteellinen BMI numero. On helpompi määrittää ihannepainon käyttämällä online-BMI laskin (kuten yksi toimitetaan Resources). Täytä lomake kanssa korkeus, mutta käyttää vähemmän painoa. Aloittaa ottamalla pois 10 prosenttia kehon painosta. Kun tulet paino, joka laittaa sinut terve paino alue, sinulla on tavoite pyrkiä. Selvittää, kuinka paljon painoa sinun tulisi käyttää ennen tulla raskaaksi, vähennä uusi paino maalia nykyisen painosi.
Edut

edut laihdutus ja päästä terve BMI pisteet ovat huomattavat. Naiset, jotka ovat terveen painon välillä on usein helpompi tulla raskaaksi. Sinulla on pienentynyt riski raskausdiabetes tai korkea verenpaine raskauden aikana, ja sinulla on mukavampaa yleistä ilman kuljettaa ylimääräistä painoa noin. Getting säännöllinen liikunta, osa säilyttää terveen painon raskauden aikana, voi myös tehdä synnytyksen helpompaa ja auttaa kehon parantua nopeammin synnytyksen jälkeen.
Warning
p Jos tulet raskaaksi ennen ihanteellinen terve BMI, on tärkeää, että lopetat yrittää laihtua. Laihduttaminen raskauden aikana on vaarallista, koska se vähentää määrä ravintoa elimistö saa, vaikka käytät vitamiineja. Naiset, jotka ovat ylipainoisia ovat usein neuvotaan saada vähemmän kiloa raskauden aikana parantaa heidän mahdollisuuksiaan tuottaa terveen vauvan. Lääkäri auttaa sinua asettaa realistiset paino tavoitteet raskauden aikana teidän ensimmäinen tapaaminen.