Kuinka tulla raskaaksi on Matala siittiöiden

Raskaus ei tule helposti kaikille pariskunnille. Kun hedelmällisyyttä kysymyksiä ovat läsnä, se voi olla vaikea ajatella lasta. Miehet, joilla on alhainen siittiöiden määrä on pyrittävä lisäämään siittiöiden määrä parantaa heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi lapsi. Asiat Tarvitset
C-vitamiini
E-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskeytä kaikki toimet, jotka on osoitettu siittiöiden määrä. Tämä sisältää tupakointi, liiallinen juominen ja huumeiden käyttöä. Lämpötila vaikuttaa myös siittiöiden tuotantoa, joten vältä porealtaita ja tiukka housut ja alusvaatteet.
2

Vaihda korkea-ruokavalio. Lisäksi lisäämään oman proteiinin saanti, syö paljon vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Pysy kaukana tarpeettomia rasvaisia ​​ruokia.
3

Liikunta säännöllisesti. Tämä voi vähentää hormoneja, jotka tappavat elinkelpoisia siittiöitä. Kaikenlainen stressin vähentämiseen toiminta on hyödyllistä pitää siittiöiden korkea.
4

Vältä kaikkia toimia, jotka laittaa stressiä kiveksiä. Pyöräily ja ratsastus olisi pidettävä mahdollisimman pienenä.
5

Ota C-vitamiinia ja E-vitamiinia kerran vuorokaudessa. Nämä vitamiinit pitää siittiöt terveenä.
6

On tärkeää säilyttää oman sperman päivää, että kumppani on hedelmällistä. Tämä takaa tehokkain sperma tiensä kohti muna.