Bradley Menetelmä ja raskaus ruokavalio

Jos olet pyrkii olla terve, luonnollinen, lääkkeetön raskaus, Bradley Menetelmä ja sen vastaava ruokavalio voi tarjota sinulle tarvitsemasi työkalut. Paras tapa hallita ruokavalion ja synnytyksen tekniikoiden kautta Bradley luokat, jotka järjestetään kaikkialla Yhdysvalloissa. Vaikka kokemukset ovat suunniteltu raskauteen ja synnytykseen, niitä voidaan käyttää myös sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Ymmärtäminen Bradley arvot

Living terveellistä, vastuullista ja itsetietoinen elämäntapa on keskeinen tekijä Bradley menetelmä, joka korostaa myös luonnollinen, lääkkeetön synnytys. Nämä strategiat ovat lujitettava Bradley Menetelmä luokat, jotka tulisi ottaa viimeisen raskauskolmanneksen aikana. 12 viikon luokkaa opettaa opiskelijoille miten sisällyttää nämä strategiat eivät vain raskauden hoito ja synnytysprosessi, mutta yleinen prosessi nostaa vauva ja terve perhe samoin. Tämä on kaikki käsitelty 125-sivuinen työkirja, joka annetaan opiskelijoille. Raskaus harjoituksia, jotka edistävät terveyttä ja hyvää verenkiertoa, synnytysasentoja että minimoidakseen työn kipua, imetys, ravitsemus ja terveelliset elintavat ovat kaikki keskeiset menestyksekkäästi hallitsemaan Bradley menetelmä, kuten on luottavainen oman kehon, kuunnella omaa intuitiota ja vastaamisen laji synnytyksen aikana. Bradley luokissa on myös auttaa aviomies tai synnytyksen kumppani, tullut kannustava ja aktiivinen osallistuja synnytysprosessi. Ilmoittautuminen Bradley luokissa on rajoitettu kolmesta kuuteen parit pitääkseen keskittyä perheille. Sarjat ovat opettaneet Bradley-sertifioitu ohjaajia, joilla on laajaa koulutusta synnytyksen koulutukseen. Mies opettajat on sertifioitu American Academy of Aviomies-Valmensi Synnytys. Oppitunnit pidetään 12 viikkoa. Voit rekisteröityä Bradley luokan vierailun www.bradleybirth.com.
Becoming Doula

Arvostaa rooli äidin turvakaukalo ja vauvan hoitaja on keskeinen Bradley Menetelmä raskauden ja synnytyksen. Kuitenkin osa täyttää tämän roolin onnistuneesti kuuluu isä, tai synnytyksen kumppani, minkä vuoksi on olemassa kaksi Bradley luokkaa keskittynyt yksinomaan valmentajan roolista synnytyksen aikana ja jälkihoitoa. Vaikka oikea rentoutumista ja hengitys tekniikoita, luonnollinen synnytys ei voi olla helppoa. Siksi Bradley Menetelmä isä on oltava kannustava ja aktiivinen, toimii synnytyksen valmentaja, tai doula. Isät oppivat mitä odottaa aikana työprosessiin, miten auttaa nainen synnytysasentoja, rentoutumista tekniikoita ja miten olla puolestapuhuja pian-to-be äiti. Bradley luokat keskustella myös isän rooli kuin se koskee imetystä.
Luominen Raskaus Ruokavalio

Proteiini, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia tulisi olla ensisijainen elintarvikkeet Bradley raskauden ruokavaliota. Kokojyväviljaraaka, uuniperunat ja hedelmiä, jotka ovat keltainen tai oranssi ovat erityisen hyvä syödä. Pyri syömään kaksi munaa, yksi sitrushedelmät, yksi purkki maitoa kahdesta kolmeen viipaletta täysjyväleipää tai tortilloja ja yksi kaksi annosta kalaa ja vihreät lehtivihannekset joka päivä. Maksa voi syödä kerran viikossa, ja ruoka voi olla suolattuja maun. Kannattaa myös juoda paljon nesteitä Bradley raskauden ruokavaliota. Ei ole väliä kuinka nainen haluaa muokata tätä ruokavaliota, sinun pitäisi syödä noin 100gm proteiinia päivittäin.