Kuinka suunnitella harjoitusohjelma Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Pittas ovat lujasti rakennettu, usein lihaksikas ja useimmat urheilullinen kolmesta mielen ja kehon tyyppejä Ayurveda. Vuodelta 5000 vuotta Intiassa, Ayurveda on järjestelmä itsehoidon tarjoaa tietoa ruokavalion ja miten kohdella sairaus. Pittas ovat usein hardcore urheilijat keskuudessamme, mutta ne ovat myös viikonloppuna soturit, too. Toisin mierolainen ohut Vatas tai heavyset Kaphas, Pittas soveltuvat parhaiten liikuntaa. Kuten monet meistä ovat istumista toimistotyöntekijöitä, kaikki voivat hyötyä jonkinlaisen säännöllisen exercise.Competitive, itsevarma ja rakentaa urheilu-, Pittas kuin haaste. Jos ne eivät kilpaile triathalons niiden päivittäinen aikataulu näyttää yhden muilla tavoin. Pyöräily töihin, poimien lasten töiden jälkeen ja ehkä valmennus tyttäriensä seuroista, on oppikirja päivä Pittas. Opi haastaa Pitta kilpailluilla ajaa suunnittelussa harjoitusohjelman tämän urheilija. Ohjeet
1

Määrittele erityinen urheilullinen vertailukohtia itse. Jos olet juoksija eivätkä rodun virallisesti, arvioida nykyinen mittarilukema ja asettaa uusia tavoitteita. Haluatko lisätä speedwork ja rakentaa jopa 10 kilometrin ajoa viikonloppuisin? Jos palautat käyttää, aloita käynnissä lokin ja tallentaa harjoitusta viikossa siellä. Kirjoita Pittas nauttia edistymisen ja ne taitavia parantamiseen, koska ne ovat kurinalaisia ​​urheilijoita.
2

Osallistu ryhmä ja yksittäisiä urheilu. Hard-ajo luonteeltaan Pittas kunnostautua lähes kaikenlaista urheilua he nauttivat. Kohtalainen tai erittäin rasittava liikuntamuodot sopivat terve Pitta ilman vakavia kroonisia sairauksia tai sairauksia. Pittas on fyysinen kestävyys puuttua uinti, juoksu, pyöräily, tennis sekä surffausta ja vastarintaa koulutusta kuntosalilla.
3

Cross junalla välttää vammoja ja henkistä uupumusta. Kenenkään ei tarvitse pyytää Pitta käyttää, koska hän on jo lenkillä joka aamu ja pelaa tennistä viikonloppuisin. Cross Training voi tarkoittaa pyöräily päivinä et suorita ja nostamalla painoja kolme kertaa viikossa, kun taas uinti etäisyys korvata yksi kova sydän workout viikossa. Hardcore urheilijat voivat kärsiä burnout, jos ne eivät vaihtele niiden rutiineja tai ottaa kausi pois ja vievät täysin eri urheilulaji. Erottaa iskevää ja vähävaikutteisten urheilu. Suojaa niveliä, käytännössä asianmukaisen lämmin-ups, cool-alamäkiä ja kevyt venyttely pysyä terveenä.
4

Harkitse jooga ja meditaatio. Vaikka ei varsinaisesti treenata oppikirja mielessä pitää syke korkealla tasolla polttaa kaloreita, on monia etuja joogan ja oppimisen meditaatio. Erittäin urheilullinen tyylejä jooga kuten Astanga, Bikram tai mitä kutsutaan "vinyasa jooga" tai "voimajoogan" (molemmat perustuvat Astanga) todennäköisesti valittaa urheilijoita.

5

Practice meditaation muotona henkistä liikuntaa. Opi hengitys tekniikoita joogaopettaja tai ryhmässä luokassa. Ammattiurheilijoita usein visualisoida itsensä esiintymässä parhaimmillaan ennen kilpailua ja John McEnroe oppinut "TM" tukahduttamaan hänen tulinen luonne, joka oli usein esillä hänen televisioidussa otteluissa.
6

valmentaja tai opettaa nuorille tai vapaaehtoistyötä. Lahjakas ja urheilullinen kuin Pittas ovat, pitää valmennus lapset tai vapaaehtoisena kesällä. On totta, että voit hioa taitojasi opettamalla muille ja työskentelystä lasten, palkkio on paljon suurempi kuin pelkkä urheilullinen suorituskyky. Näin myös pehmentää erittäin kilpailullinen luonne Pittas.