Menetelmät Nestehukka

Nestehukka voi olla pelottava ja heikentävä kokemus. Lääkärit yleensä viittaavat siihen, juominen kahdeksan tai yhdeksän kupillista vettä päivässä, joten ylimääräinen veden hävikki voi olla erittäin haitallisia vaikutuksia kehossa. Jotkut haittavaikutukset ovat suun kuivuminen, lihaskrampit, pahoinvointi, tajuttomuus, oksentelu ja sydämentykytyksiä. Tiettyjä käytäntöjä tai tyyppisiä ruokaa ja juomaa taipumus aiheuttaa kuivumista. Olosuhteet, jotka aiheuttavat Kuivuminen

Joskus fyysiset olosuhteet johtavat nestehukka että kuivattaa kehoa. Vaikka nämä ehdot ovat usein pois sinun hallinnassasi, sinun pitäisi olla tietoinen täydentymään kehon nesteiden kanssa, jos kokee nämä ehdot.

Yleisin syy nestehukka on ripuli. Kohtuuttomasti vettä erittyy jokaisen suolen ja ripulia aiheuttavat voimakas lisäys suoliston liikkeitä, nestehukka voi helposti asettaa tuumaa Kun vatsavaivat tuomat ripuli, ihmiset usein tohdi juo enemmän vettä. Sinun tulee jatkaa juoda vettä, mutta syödä kiinteää ruokaa, kuten keksejä, banaania tai paahtoleipää imeä vettä ja auttaa kukistamaan vaikutuksia ripulia.

Oksentelu on toinen syy nestehukka. Paljon vettä menetetään aina oksentaa, joten täydennystä nesteitä on olennainen.

Vakavia palovammoja myös aiheuttaa kuivumista. Vaurioitunut iho erittää kehon nestettä, ja samalla parantaa sinua tulisi korvaamaan tätä menetystä nesteen juomalla enemmän vettä.
Menetelmiä, jotka Kuivuminen

suurin syy nestehukka on käyttää. Harjoittelun aikana, keho erittää suuria määriä hikeä. Jos et täydentää kehon vedellä tai urheilujuomaa koet monia vaikutuksia nestehukka. Urheilujärjestöt nyt pakollisiksi, että kilpailijat saa aikaan veden taukoja kuivumisen estämiseksi.
Ruokia ja juomia, jotka aiheuttaa kuivumista

elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja kofeiinia yleensä helpoimmin kuivata ruumiin. Älä koskaan kuluttaa Virvoitusjuomat kuten virvoitusjuomien ja hedelmäjuomat ennen, aikana tai pian sen jälkeen workout. Näinä aikoina, elimistö tarvitsee vettä niin paljon kuin se voi saada ja kuluttaa nämä tyypit nesteet on haitallista.