Miten akklimatisoida Korkeus

Sopeutuminen korkeammalla voi kestää jonkin aikaa. Voit viettää suurimman osan lomasta pahoinvointi tai on vaikeuksia sopeutua uuteen kotiin, jos et ole valmis mukautua. Denver Living varoittaa ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita Mile High City toteuttaa tiettyjä varotoimenpiteitä, kun matkustat korkeammalle. Ohjeet
1

Valmistaudu matkasi korkeammalle. Perhe Doctor.org suosittelee lääkärisi kanssa ennen matkaa tahansa paikoissa korkeudessa 8000 metriä tai enemmän. Lääkäri voi varoittaa vaaroista korkeilla sairaus, mukaan lukien mahdollisuus nesteen kertymistä aivoihin ja /tai keuhkoissa.
2

Travel mahdollisimman hitaasti. Kehosi tarvitsee aikaa sopeutua muutokseen happipitoisuus liittyy ylempänä paikoissa. Lisäksi, jos normaalisti elää alemmissa korkeuksissa, se voi kestää kauemmin sopeutua. Lääkärit suosittelevat vastaan ​​menee yli 1000 metriä päivässä, kun olet paikkakunnalla yli 8000 metriä. Jos lennät määränpäähän, voit joutua tekemään matkan yhdellä kertaa, mutta jos ajat, et ehkä halua lopettaa satunnaisesti.
3

Sleep alemmilla korkeuksilla aina mahdollista. Kehosi tarvitsee toipua muutos korkeus, niin nukkua alemmissa korkeuksissa yötä ennen ja jälkeen matkan.
4

Watch oireiden korkeudessa sairaus. Saatat tuntea pyörrytystä, heikko, pahoinvointia tai väsynyt tai päänsärkyä jos muutat korkeuksissa liian nopeasti. Vakavissa tapauksissa voi olla hengitysvaikeuksia, joka ei katoa, vaikka lepää.
5

päästä matalammalle jos sinulla vakavia reaktioita muutokseen. Going alas 1000 jalkaa tai enemmän voi helpottaa oireita Vuoristotauti. Myös lääkkeet kuten asetatsoliamidi (Diamox) tai nifedipiinin (Adalat) voi estää sinua saamasta sairas.